吃什麼東西容易回奶

　　到了寶寶需要斷奶的時候，媽媽們會遇到漲奶的煩惱。吃什麼可以回乳呢，日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面小編為大家介紹一下。

　　回奶的食物有哪些

　　回奶的五穀豆類

　　大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料***茴香***。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉類

　　動物肝臟***豬肝***、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海蔘、田螺。

　　中藥：人蔘、黨蔘、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

　　調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉***就是那種黑色的***、紅塘。

　　其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。

　　〖偏方1〗炒麥芽500克，薏苡仁30克，蟬蛻3克。水煎，分2次服，每天1劑。

　　〖偏方2〗芒硝粉200克，用紗布包裹好，分放於兩側乳房上，用布條或乳罩固定，24小時***夏季12小時***後取下。若1次未見效，可繼續敷1次或2次。

　　回乳對於許多婦女來說是一件十分麻煩和痛苦的事——讓它自然回乳的話，不但要忍受乳房脹痛之苦，還要承受著可能因回乳不當造成的積乳囊腫或乳腺炎的危險。吃普通回乳藥又不一定有效，還可能有不良反應。藥店所售的回乳藥，最常見的是己烯雌酚***乙酚***，它對胃部刺激較大，容易引起噁心嘔吐、腹脹腹痛等不適。因此，想給孩子斷奶的媽媽總是渴望得到一種既方便有效，又安全無不良反應的回乳方法。

　　其實，這樣的方法不是沒有，麥芽薏仁飲就是其一。具體做法：取炒麥芽500克，薏苡仁30克，分別淘洗乾淨，然後與蟬蛻3克一起放入沙鍋中，加水浸泡30分鐘，用大火煮沸後，改用小火煎煮至薏苡仁熟，將湯水在1天之內分2次服完即可。一般情況下，本方服用1劑就可達到回乳的效果，只有少數人需要2劑。

　　麥芽有回乳功效，幾乎是中醫學界公認了的。李延昰的《藥品化義》就曾介紹說：“若女人氣血壯盛，或產後無兒飲乳，乳房脹痛，丹溪用此二兩，炒香搗去皮為末，分作四服立消。”從中醫學上講，麥芽最主要的作用是消食健胃，引氣下行。而婦女的乳汁是氣血津液所化，是脾胃的營養上行所致。當哺乳的媽媽吃了麥芽後，自身的氣血就會下行，不能再升化為乳汁，最後乳汁自然也就停止生成了。不過，用麥芽回乳，劑量必須要大些，因為劑量大理氣降氣的效果才好，否則不但不能回乳，還有可能促進乳汁的生成。

　　那麼本方為何又在麥芽的基礎上加了薏苡仁和蟬蛻呢?大家都知道薏苡仁有健脾利溼的功效，卻往往忽略了它的另一個功效——清熱排膿。媽媽們在回乳的過程中，由於乳汁鬱積，乳絡阻塞，很容易導致乳房脹痛，甚至引發炎症。而薏苡仁具有清熱排膿的功效，再加上能清熱祛風、“尤益婦人”的蟬蛻，可有效防治回乳期間的乳房脹痛。因此，麥芽薏仁飲是既斷奶又健胃，既能輕鬆安全地斷奶，又能增加食慾的非常好的一個方子。

　　如果在回乳的過程中，乳房脹痛厲害，還可以用外敷芒硝的方法來緩解：取芒硝粉200克，用紗布包裹好，避開乳頭和乳暈，分放於兩側乳房上，用布條或乳罩固定，24小時***夏季12小時***後取下。若1次未見效，可繼續敷1次或2次。

　　芒硝又名硫酸鈉，是一種易溶於水的無色結晶體。中醫認為，芒硝味鹹、苦，性寒，外用有消炎去腫、清熱療瘡的功效。現代醫學也認為，芒硝有抗病毒、抗感染的作用，不僅能消除乳房的腫脹，對於痛風患者關節紅、腫、熱、痛的症狀也有顯著的療效。

　　值得一提的是，媽媽回乳期間，日常飲食應有所改變，不宜再食用那些可促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半，甚至適得其反。

　　另外，對嬰兒來說，斷奶是一個非常重要的時期，它不僅意味著飲食的改變，還意味著阻斷了孩子吸吮乳汁時那種與母親的感情交流。可以說，斷奶對寶寶的心理髮育有重要影響。但很多母親為了打消寶寶吃奶的念頭，往往會在乳頭上塗辣椒、墨汁、紅藥水、紫藥水或黃連水等，這是很不可取的，很容易給嬰兒心理上帶來傷害。因此，無論是給寶寶斷奶，還是讓自己回乳，都一定要科學合理。

　　你還可以嘗試的其他偏方

　　1、茶葉、糖各100克，每次取1/3浸泡於1000毫升的沸水中，20分鐘後飲用。每天1劑。胃寒者，可選用紅茶或酌減茶葉用量，以紅糖為宜，以飲茶後胃無不適為度;胃熱者，選用綠茶，配以白糖或冰糖。

　　2、小麥麩20克，紅糖30克。將麥麩炒黃後加入紅糖再炒，趁熱服下。用至回乳為止。

　　3、花椒6克，加水400毫升，浸泡後煎水煮成200毫升，再加紅糖30～60克，於斷乳當天趁熱1次飲下。每天1次，1～3天可回乳。

　　4、生麥芽60克，山楂30克，神曲30克。將以上3味加水煎湯，取汁600毫升，分3次服完。每天1劑，連服3天。

　　回奶期間要怎麼注意飲食

　　回奶期間媽媽們要怎麼注意飲食呢?日常的膳食中有什麼需要注意的呢?下面我們來了解一下!

　　首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

　　其次，要儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

　　最後，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

　　如果是因為身體疾病而斷奶，媽媽應根據具體病情，辨證選藥，配合其他藥物，組成複方，這樣既可治病，也能回奶。

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