女生長期黑眼圈怎麼回事

　　長期黑眼圈是怎麼回事?尤其是熬夜後，未得到好的緩解治療造成黑眼圈更嚴重，眼袋也跟隨著出現，對女性來說黑眼圈會影響外形。下面就和小編一起來看看吧!

　　造成此現象的原因是很複雜的，其中包括疾病、睡眠不好等，下面就來看看引起長年黑眼圈的原因。

　　1、肝臟受損。

　　短暫幾天的"熊貓眼"多是熬夜造成的，經過充分休息可以改善，但長期的黑眼圈，則是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。據瞭解，大約有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出"黑眼圈"。

　　2、月經不調。

　　對於女性來說，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈長期存在，可能是痛經或月經不調引起的。中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血執行失常所致，而黑眼圈便是氣血執行失常在面部的表現。此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現黑眼圈。

　　3、腎臟虧損。

　　傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，也很容易導致黑眼圈。

　　一般因勞累引起的眼圈發黑，女性平時只要保持充足的睡眠及適當的營養就可以了。多吃些水果、蔬菜及維生素c含量豐富的食物，必要時做些眼部的保健按摩、溫敷等。我自己的保健方法是，經常用大拇指按壓太陽穴和湧泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前用熱水泡腳，效果也不錯。

　　4、睡眠不足

　　如果只是短暫出現幾天的黑眼圈，一般都是因為睡眠不足所引起的，一般經過充分的休息之後，情況就可以得到改善。另外，日常吃多水果、蔬菜以及維生素C豐富的食物，攝取足夠營養，同時必要的時候還可以多吃眼睛的保健按摩、溫敷等。保持健康的作息習慣就是對抗這種短暫黑眼圈最佳的方式。

　　黑眼圈很重怎麼調理

　　如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行，減少淤血積聚，減低因貧血導致的黑眼圈。

　　多喝清水.

　　有效地將體內廢物排出，最好每天飲8杯。缺乏粉質、鐵質及維他命C，平日應多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。

　　下面是為大家推薦的幾款對調理黑眼圈有幫助的食物。

　　食物調理豬肝——鐵元素

　　女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。而豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。

　　海帶——鐵質

　　由於鐵質是血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　芝麻——維生素E

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿蔔——維生素A

　　維生素A也具有滋養作用。胡蘿蔔就是增加維生素A的典型食物，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　綠茶——濃縮多酚

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。