什麼果汁排毒減肥6種排毒減肥的飲料

　　白開水是減肥的最佳飲料，零脂肪零熱量。可是很多人發胖的原因不是因為吃太多，而是像小編一樣，嘴裡老是想喝點有味道的東西，所以總是忍不住手去買超市裡的各種茶飲、碳酸飲料。如果真的想喝點什麼，倒不如來杯自制果汁，不過什麼果汁減肥效果最好?什麼果汁排毒減肥呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　排毒減肥的果汁

　　一、鮮榨橙汁

　　經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白***HDL***的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁，但裡面仍然有很多新增劑和色素，所以小編只有和朋友吃飯的時候才會碰它。

　　二、雪梨汁

　　雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。曾經一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小編喜愛，然而無意中就會攝入很多糖分，還是鮮榨的好呀!

　　三、火龍果汁

　　火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便祕。

　　四、椰子汁

　　一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

　　ps.如果覺得單純喝果汁太單調的話，可以加入牛奶或者酸奶豐富口感哦。除此之外，也可以將兩種水果搭配起來，例如蘋果+雪梨，可以碰撞出更多的味蕾享受!

　　6種排毒減肥的飲料

　　1、綠茶

　　綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪，促進食物的消化，運動前喝一杯綠茶，有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪，最好是用茶葉沖泡。

　　2、苦丁茶

　　苦丁茶味微苦，能清除體內毒素，助消化，分解脂肪。具有清熱解毒、抗癌等功效，尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎上再瘦一點的MM。

　　3、低脂牛奶

　　低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以幫助身體停止儲存脂肪，同時充足的蛋白質能被身體吸收，適合想要減肥的人士，而且口感比脫脂牛奶要好。

　　4、豆漿

　　豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白，對於不喜歡喝牛奶、白開水的人來說是個非常好的選擇，而且還能美容養顏。

　　5、番茄汁

　　雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個人都愛喝，但是它卻能幫助有效減肥，有益身心。

　　6、菠蘿汁

　　菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸，菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。