排毒祛痘養顏食物推薦

　　排毒養顏，是所有女生的追求，畢竟誰也不想滿臉痘痘出門，特別是年末，擁有一張漂亮的小臉蛋顯得尤為重要，那麼在日常生活中，我們要怎麼樣做才能保持體內清潔養顏祛痘呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　9種排毒祛痘的食物

　　☆荔枝☆

　　功效：

　　有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使面板細嫩等作用。

　　★美容小編提醒你：

　　所謂一顆荔枝三把火，不要連續大量進食荔枝。怎樣吃荔枝可以減輕火氣?

　　可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滯， 更可增加食慾。如果泡上1杯用荔枝葉***晒乾***煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。

　　☆海帶☆

　　功效：

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

　　★美容小編提醒你：

　　海帶除了用來煮綠豆糖水之外，還可以用來燉湯、燉排骨。海帶燉排骨是出了名的的佳餚哦!

　　☆黑木耳☆

　　功效：

　　木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　★美容小編提醒你：

　　黑木耳可以用來炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等，還可以用來涼拌。黑木耳是滋補佳品，是排毒美容食物中的佼佼者哦!

　　☆綠豆☆

　　功效：

　　中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　★美容小編提醒你：

　　綠豆的煮法有很多，而在綠豆糖水的做法是最為提倡的。因為綠豆糖水不僅可以排毒美顏祛痘，還可以消暑解悶。

　　☆黃瓜☆

　　功效：

　　現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

　　★美容小編提醒你：

　　就像平時的蔬果般煮吃就可以!

　　☆冬菇☆

　　功效：

　　有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　★美容小編提醒你：

　　可以直接煮吃，也可以煮成香菇燉雞哦!

　　☆胡蘿蔔☆

　　功效：

　　胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

　　★美容小編提醒你：

　　有人不喜歡胡蘿蔔的味，那就不妨用來熬湯，這樣就可以通過糖水吸收胡蘿蔔內含的營養。

　　☆大蒜☆

　　功效：

　　大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

　　★美容小編提醒你：

　　炒菜時放點大蒜，可以調味更可以養顏，何樂而不為!

　　☆苦瓜☆

　　功效：

　　苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。

　　★美容小編提醒你：

　　煲湯、煮吃均可，如果怕苦怕澀，不妨多下幾勺子砂糖!

　　排毒養顏祛痘的飲品

　　第一款：芹菜、香蕉

　　製作方法：

　　1.將芹菜洗淨，切成小段。

　　2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。

　　3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第二款：西瓜、菠菜

　　製作方法：

　　1.菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打。

　　3.將菠菜洗淨，切成小段。

　　4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第三款：芒果、柚子

　　製作方法：

　　1.將芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2.將柚子去皮，切成小塊。

　　3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第四款：蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜

　　製作方法：

　　1.將蘋果、胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。

　　2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。