讓牙齒美白有哪些方法讓牙齒美白的簡單有效方法

　　都說愛笑的人最美麗，咳嗽擁有一口黃牙齒，再怎麼愛笑也都笑不出來了。讓發黃的牙齒變美白有很多方法，現在就和小編一起來學習一下吧，希望能幫到你。

　　食療預防牙齒美白法

　　1、水：適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　2、薄荷：薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　3、無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　4、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣***鈣食品***質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　5、芭樂/香蕉：熱帶水果***水果食品***含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　6、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　7、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　8、洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　9、香菇***香菇食品***：香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　10、芥末：內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　如何讓牙齒美白

　　一、清潔牙垢

　　清齒白淨方特含潔齒去垢中草藥精華，能夠更快更徹底地去除各種齒垢。刷牙後牙齒細滑光潔，去垢效果甚佳。

　　二、掃除黃黑

　　潔齒白淨方特含寒水石、白芷等美白牙齒成分，有效溶解牙齒黃黑等汙垢色素。只要堅持使用，即能收穫美白驚喜。

　　三、軟化牙石

　　潔齒白淨方特含梧桐淚、石膏等化濁生新成分，對頑固的牙石有較好的溶解作用，堅持使用，能有效軟化牙垢。

　　四、固齒護牙

　　潔齒白淨方特含升麻等補腎成分。齒為腎之餘，腎氣充盈則牙齒健康。古人常以升麻等揩齒，可收牢牙固齒之效。.