女性美容保健方法

　　對於女性朋友來說，擁有美麗的容顏是其在一生中都會不懈努力去追求的事宜，而選擇何種方法來進行美容，卻是需要大家深思的事情。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、適度去角質

　　視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對區域性即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

　　2、避免搔抓肌膚

　　當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

　　3、避免陽光直射肌膚，做好防晒

　　在戶外時儘量避免肌膚曝晒在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防晒產品。

　　4、清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

　　5、隨時注意保溼

　　每天攝取 2000CC 的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

　　6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方***如眉頭、眼尾、嘴角等處***，適時提供按摩

　　7、平時感覺壓力大，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

　　有助於避免表情紋的產生***透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生***。

　　8、睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。***可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善***

　　9、多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　10、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

　　女性美容按摩保健方法

　　順利排出，增強泌尿功能。不得不說按摩腋窩對於身體的“作息”很有幫助。

　　肚臍

　　肚臍是人類與生俱來的一個器官，它是人類與母體的唯一交流“通道”，對於人類的生長和發育有不可磨滅的貢獻。隨著胎兒的出世，與母體的分離，人類也逐漸與肚臍疏遠，不再對肚臍有過重視!

　　如果你真正瞭解了肚臍的作用，你就會明白肚臍是多麼的重要!經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　耳朵

　　事實證明：耳朵是一種非常神奇的器官，不僅能夠令我們接收到外界的訊息，同時還連線了身體的主要穴道，是一個非常重要的身體器官。如果我們的身體受到了某一種疾病的干擾，或者是身體的某個器官受到了刺激，那麼耳朵的某一個穴位就會出現預警訊號。

　　按摩耳朵，不僅僅能夠保護我們的耳朵，其實也是間接的刺激了身體的各大器官，對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩，其實就是相當於對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。

　　腋窩

　　腋窩是生活中不經常注意到的部位，也是屬於人體的隱私部位之一。而對女人來說，能否健康的重要因素之一便是氣血是否充足。可以說“一榮俱榮、一損俱損”，而補氣血方面，按摩腋窩也是個不錯的選擇。

　　而腋窩處有一個重要穴位，中醫稱之為“極泉”。具體的位置位於腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。

　　而常按腋窩可促進全身血液的迴流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣;還可增強肺活量，提高呼吸系統功能;並且，能偶讓體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多餘水分