消化不良可以吃哪些食物護腸胃

　　很多人都有消化不良的問題，消化不良其實就是腸胃不好，那麼消化不可以吃哪些食物護腸胃?接下來小編為你分享一下消化不良可以吃的食物，一起來看看吧!

　　消化不良護腸胃的食物

　　1、大麥及大麥芽

　　含有維生素***維生素食品***A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄***葡萄食品***糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質***蛋白質食品***分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

　　2、酸奶

　　酸 奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可 防止老年***老年食品***人便祕***便祕食品***。

　　3、蘋果***蘋果食品***

　　蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素***纖維素食品***可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　4、西紅柿

　　含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化***消化食品***脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　5、橘皮

　　橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油***油食品***對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　6、番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

　　消化不良的症狀

　　1、早飽，腹脹，噯氣

　　早飽，腹脹，噯氣為常見症狀，可單獨或以一組關頭出現，或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食後不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。

　　2、上腹痛

　　上腹痛亦為常見症狀，部分患者以上腹痛為主要症狀，伴或不伴有其他上腹部症狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食後緩解，或表現為餐後半小時到三小時之間腹痛持續存在。

　　3、功能性消化不良

　　凡具有有上述消化不良症狀，而無確切的器質性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良，此類消化不良發生率最高，大部分人都有經歷。發病原因主要和精神心理因素有關，如情緒波動，睡眠狀態，休息不好，菸酒刺激等。

　　消化不良的危害

　　1、便祕

　　如果出現了消化不良的症狀，那麼食物就會因為得不到良好的消化吸收而瀦留在胃腸內，從而就會因此而不能被及時的排出體外而導致便祕的症狀出現。

　　2、口臭

　　口臭的症狀是由於消化不良是食物堆積在胃腸，從而食物就會因為堆積在胃腸進行發酵而產生一些有害氣體，而這些氣體就會從人的呼吸道排出而導致口臭的症狀。

　　3、胃腸功能紊亂

　　出現了消化不良的症狀後，胃腸運作就會出現障礙，從而就會因為胃腸蠕動不正常而導致胃腸功能紊亂的症狀出現。

　　4、腹瀉

　　消化不良的出現會使腸內運作平衡被打亂，不僅會導致便祕的症狀，而且也可能會導致出現腹瀉的症狀或便祕與腹瀉交替出現的症狀。