口臭的預防方法_提高口腔分泌

　　在生活中難免會發生或者是自己遇到口臭的情況，口臭真的是難以讓人接受。那麼你知道口臭如何預防比較好呢?下面是小編為你帶來的口臭的預防方法，一起來看一看吧。

　　口臭的預防方法

　　1、提高口腔分泌唾液的能力

　　想要增加口腔中的溼度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。

　　2、少吃氣味食物

　　少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，異味直接從口腔撥出;少吃魚、魚油、乳酪和咖哩等，消化後產生的異味氣體經小腸吸收入血從肺撥出;多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

　　3、早晚刷牙

　　早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預防口氣重的最主要方法。

　　4、仔細刷牙

　　認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本要點，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進食食物後發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應該重視假牙的清潔，避免細菌殘留。

　　5、多喝水

　　每半個小時喝白開水或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣。酸奶對於預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。

　　6、飯後漱口

　　凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯後用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發口臭。

　　7、刷舌

　　除舌苔細菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外，還有進食後的食物殘渣，在粘膜脫落後成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，要預防口臭，在刷牙後應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

　　治口臭的方法

　　1、吃早餐

　　健康飲食口臭是怎樣形成的，許多人並不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。

　　人在空腹的時候，胃氣常常往上走，這個時候不但會有嚴重的口臭，對於健康來說也是十分不好的，所以只有健康的飲食才能讓你消除口臭。

　　2、口嚼茶葉

　　將一小撮茶葉放***中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。

　　茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助於口腔清潔，也可儘快地消除口臭。

　　3、正確刷牙清潔舌苔

　　雖然我們每天都在刷牙，但是錯誤的刷牙方式不能從根本上保持口腔衛生，飯後及時刷牙，在刷牙的時候清理舌苔，可以有效的祛除口臭。

　　舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預防口臭。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。

　　清潔口腔去口臭的最佳食品

　　1、薄荷粥

　　原料：薄荷葉25克，粳米適量。

　　做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

　　2、加減甘露飲

　　組成：熟地、生地、天冬、黃芩、枳殼、枇杷葉、茵陳蒿、金石斛、甘草各一兩，犀角三錢。

　　用法：每取末二錢，水煎服。作用：治虛火鬱熱蘊於胸胃之間口臭。

　　3、細辛散

　　組成：細辛、甘草、桂心各一兩。

　　用法：上藥搗細羅為散，每服不計時，熟水調下一錢。

　　作用：治口臭。

　　食物可以除口臭

　　1、茶葉

　　很多人喜歡喝茶，茶水用來漱口，可以幫助我們有效的去除口臭。其次，將茶葉直接放在嘴裡咀嚼，去除口臭的效果也十分的明顯。

　　2、山楂

　　一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促進消化，還可以幫助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以將其泡水飲用，泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。由於山楂中含有很多酸性物質，因此，每次食用的量要有所控制，以免對牙齒造成傷害。

　　3、金桔

　　金桔是很多水果無法取代的，它味道清香，經常食用不僅可以保持口氣清新，還可以提神醒腦，容易出現口臭的人可以多食用金桔，幫助減少口臭的發生。

　　4、柚子

　　除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。