冬季養肺方法
General 更新 2024年11月19日
寒風凜冽，大家都把自己裹得厚厚的來抵禦寒冬，其實再厚的衣服也不如自己身體本身強壯來的實在。那麼，你知道平時吃什麼潤肺的食物能幫助我們度過寒冬呢?接下來就和小編一起文章中看看吧!
冬季養肺好方法
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在視窗，吸入清氣、撥出濁氣。
吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動;呼氣時，最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。
呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3到5秒，然
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