男性冬天怎樣養生

General 更新 2024年11月12日

  喝粥能夠保護脾胃,對身體有很好的滋補作用,那麼,男性冬季養生喝什麼粥好?補腎的喝的藥酒有那些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  男性冬天喝什麼粥

  第一:生滾泥鰍粥

  材料:泥鰍、花生、大米、衝菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花

  做法:將清洗乾淨之後的大米瀝乾水分,然後放入少量的食鹽醃漬二十分鐘;將大米和花生一起放入鍋中煲粥;將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內臟之後清洗乾淨,然後用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起醃漬;等白粥快好的時候加入準備好的泥鰍,水開之後加入香菜、蔥花就可以了。

  小貼士:泥鰍是一種常見的食材,不僅味道鮮美,同時營養含量也是非常豐富的,除了使用煮粥這種烹飪方法之外,也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。另外,在泥鰍去除內臟清洗乾淨之後,最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓,這樣能夠令肉質更加的乾淨。

  功效:泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物,營養價值非常的高,非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發的季節,很多人都會出現咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍,能夠起到很好的祛溼清熱以及補中益氣的效果。

  第二:酸棗仁粥

  材料:酸棗、大米

  做法:將酸棗去除果核,然後將酸棗和大米清洗乾淨之後一起放入鍋中煲粥服用。

  功效:這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油、維生素等等,服用之後能夠起到很好的鎮痛、降壓以及催眠的作用。如果出現了睡眠質量不好或者是血壓升高的情況,或者是飲血不足以及失眠多夢的情況,那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

  第三:牛奶糖粳米粥

  材料:粳米、牛奶、白糖

  做法:將砂鍋中加入適量的清水以及清洗乾淨的粳米一起熬粥,大火燒開之後小火熬煮一個小時;等到米粥變得黏稠快好的時候加入準備好的牛奶,然後一邊攪拌均勻,煮開之後就可以起鍋了;隨後加入準備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。

  小貼士:牛奶加入的時間一定要特別的注意,不能夠過早的加入,否則會破壞牛奶中所含有的營養成分。

  功效:這道食譜具有很好的補虛勞的功效。中醫方面認為,粳米性平,不僅能夠很好的保健腸胃功能,同時又具有補虛勞的效果。另外,很多人在喝牛奶的時候對牛奶中所含有的乳糖不耐受,導致出現拉肚子或者是肚子痛的情況。這個時候只需要將牛奶和粳米一起煲粥,這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況了,一舉多得。

  第四:杏仁粥

  材料:杏仁、大米

  做法:將大米和杏仁清洗乾淨之後一起放入鍋中,加入實力的清水進行煲粥。

  功效:這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果,在冬天的時候如果由於受涼出現咳嗽的情況,那麼可以適量的喝一些杏仁粥。

  第五:桑椹粥

  材料:桑葚、糯米、冰糖

  做法:將桑葚清洗乾淨,然後和糯米一起熬粥,起鍋之前加入適量的白糖調味就可以了。

  功效:這道粥品具有很好的滋陰補肝的效果,經常服用還能夠很好的保護雙眼。

  第六:梅花粥

  材料 :白梅花、粳米

  做法:將新鮮的白梅花清洗乾淨;將粳米放入鍋中煲粥,粥成之後加入白梅花,煮開之後兩三分鐘就可以起鍋了。建議每餐服用一份,連續服用五天的時間。

  功效:梅花在冬天的時候綻放,不僅味香,同時還具有一定的中藥價值。中醫方面認為,梅花性平,服用之後能夠很好的順氣以及激發食慾。如果出現了食慾下降的情況,那麼服用梅花粥是一個很好的選擇。

  男性補腎必喝的藥酒

  一、枸杞人蔘酒

  配方:人蔘100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克,白酒適量。

  功效:大補元氣,補脾益沛,生津固脫,安神益智。適用於腰膝痠痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等症。

  二、中醫補腎壯陽藥

  配方:當歸15克,枸杞子60克,桂圓肉120克,滴燒酒750克,白酒漿1700克。

  製法:將上藥盛入絹袋內,懸於壇中,再將酒封固,窖藏1個月以上,即可飲用。

  成效:補益強身,養生防病。適用於血虛精虧,面色不華,經常頭暈眼花,睡眠不安,健忘,心悸等症。常飲能改善老年人免疫功用,加強抗病才能,延緩衰老。

  服法:每日1-2次,每次飲服1-2小盅。

  三、補腎強腰藥酒

  配方:仙茅20g,仙靈脾20g,陽起石20g,蜂房10g,肉蓯蓉30g,杜仲15g,牛膝20g,蜈蚣4條,續斷30g,鎖陽20g,黃狗腎1具,黃精20g,山萸肉20g,枸杞子15g,白芍30g,甘草20g。

  製法:以上藥用滾開水浸透,冷卻後,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩週後即可服用,每日總量50mL。

  功效:補腎壯陽強身。
 

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