五年級健康飲食手抄報圖片

　　多吃蔬菜水果提供充足的維生素高溫出汗引起水溶性維生素的大量丟失。你知道做一份健康飲食的手抄報需要什麼圖片嗎?今天小編給大家帶來了.供大家閱讀和參考。

　　健康飲食手抄報圖片欣賞

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　　健康飲食手抄報資料1

　　1. 日常飲食十忌：忌零食，忌過飢過飽，忌鹹食，忌甜食，忌快食，忌邊看邊食，忌走路吃東西，忌嬉笑打鬧，忌食過寒過熱食物，忌過食甘肥之品。

　　2. 空腹六忌：忌飲酒，忌吸菸，忌飲茶，忌喝牛奶和豆漿，忌吃柿子。期吃糖。

　　3. 適量飲用葡萄酒可以預防心臟病，癌症;補血養顏，可以當做一種美容的方法，並且有一定的減肥效果。

　　4. 茶葉中含有茶鹼，茶多酚，都具有殺菌消炎作用，茶葉中所含的維生素C,E,B可減緩感冒症狀。

　　5. 給嬰兒吃雞蛋，應該只吃蛋黃，不吃蛋白，由於蛋黃內含有嬰兒極為需要而又容易吸收的維生素A,D和銅，鐵質，卻沒有蛋白和薄膜中含有的致敏性物質，可以防止嬰兒發生過敏性溼疹和蕁麻疹。

　　6. 要注意豬肉上的“三腺”，即甲狀腺***在頭部周圍***，腎上腺***在腰子附近***，淋巴腺***在頸部，腿部***，這三腺是不能食用的。

　　7. 夏日飲水學問：開懷暢飲生弊端，飲水莫等口渴時，解暑還是茶水好，冷飲不如涼開水。

　　8. 燒過又燒的開水和在熱水瓶裡放了數天的開水也不能喝，因為裡面的亞硝酸鹽增多了。

　　10. 白開水是排毒的首選飲料，因為它可以稀釋毒素在機體組織中的濃度，加快其代謝速度，促進毒素及時從尿液中排出體外。

　　健康飲食手抄報資料2

　　常吃蘿蔔皮的六個好處

　　1。益肝明目：蘿蔔皮含有大量蘿蔔皮素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;

　　2。利膈寬腸：蘿蔔皮含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便;

　　3。健脾除疳：維生素A有助於細胞增殖與生長;

　　4。增強免疫功能：蘿蔔皮富含蘿蔔硫素，是十字花科蔬菜裡最有益健康的化合物之一，可促進人體免疫機制，激發肝臟解毒酵素的活性，可保護面板免受紫外線傷害。

　　5。降糖降脂：蘿蔔皮還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

　　6。蘿蔔皮性涼味辛甘，清熱利水，煮水後取汁喝，可緩解停經期的熱潮紅症狀。

　　蘿蔔最好

　　古話說“煙臺蘋果萊陽梨，不如濰縣蘿蔔皮”，濰縣***現在的濰坊***蘿蔔皮色深綠，肉質翠綠，香辣脆甜，多汁味美，具有濃郁獨特的地方風味和鮮明的地域特點。

　　另一個蘿蔔精品則是天津沙窩蘿蔔，俗稱“賽鴨梨”。沙窩蘿蔔色翠綠，味甘甜，脆嫩多汁，一拍即裂，被民間形容為“一摔掉八瓣”，並且容易儲存，民間有“沙窩蘿蔔就熱茶，氣得郎中滿街爬”的說法。