肝不好容易長斑嗎

　　一些臉上長斑的女性以為用護膚保養品就可以恢復，殊不知，有的人臉上長斑是因為肝不好的原因導致的。?下面跟著小編一起來了解一下吧。

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　　肝不好會長斑!中醫認為，肝主藏血，主疏洩，還主情志，它開竅於目。能調節血流量和調暢全身迴圈，使氣血平和，面部血液執行充足，肝不好的表現為面色紅潤光澤。肝不好的人臉上易長斑，因為肝氣鬱結的人，氣血執行不暢，造成血脈瘀阻，臉色會變得晦暗。有的還會產生黃褐斑;肝膽溼熱的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤瘡也易滋生，而且會引起兩眼發黃，口乾、口苦;肝膽血氣不足，面部自然失去光彩。

　　肝不好的解決方法

　　米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

　　醃製食品容易微生物汙染，會傷肝，所以不宜吃。可適當補充如牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。、

　　魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

　　蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助於人體的營養平衡。

　　忌菸酒。對於肝功能不好者，這一點很重要，因為煙中含有很多危害物質，而酒中的酒精可以直接傷害到肝臟，同進飲酒還能加重肝臟的解毒負擔，從而引起病情的發展。

　　不吃不潔淨的食物，特別是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜。

　　吃燒烤時不宜吃直接與炭火接觸的食物，因為這些食物中含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多。

　　忌暴飲暴食或常飢餓，忌少食或不食用辛辣刺激性食物。

　　肝功能不好者不宜吃的食物有罐頭食品、油炸食品、味精、甜食 葵花子、 松花蛋 鹹菜等

　　注意營養均衡，不能過於偏食，進食以八分飽為宜。這是肝病病人飲食的主要原則，肝功能不好者如果能注意這些原則，肝臟便能得到更快的恢復。

　　預防長斑的有效方法

　　1.避免陽光直射

　　平常外出時要避免陽光的直射，以防陽光中的紫外線傷害面板。

　　2. 多吃富含維生素的食物

　　如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅、紅棗等水果和綠葉類蔬菜。

　　3.保持腸胃暢通，內分泌均衡

　　平常要注意腸胃的排毒及內分泌的調節。

　　4.保持好的心情，好的心態

　　平常要保持樂觀開朗，積極向上的心態。

　　5.注意面部清潔和保養

　　一個星期建議去一次角質。平常也要做好面板的補水保溼工作。

　　6.不要經常開"夜車"

　　晚上的時候不要經常熬夜，要多注意休息。