失眠的心情日記

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。下面小編為你帶來內容，希望同學們喜歡。

　　篇一

　　夜已經很深了，明明很累，可絲毫沒有睡意。強迫自己閉上眼睛，可腦海中卻象萬花筒似的，往事一一浮現，是彩色的。再平凡的生活也會有沉澱，時間久了，就會湧出來，讓我難以負荷。在一瞬間。

　　靜靜的夜，只有時鐘在搖擺。我只好靜靜的聽著，無法抗拒。覺得每一聲滴答，都象是輕輕踏過我的心臟。刺痛的感覺蔓延開來，許久。最後我只能聽到心臟麻木的跳動，要支離破碎。

　　知道一切只是幻覺，卻還是希望是真的。真實的。

　　忍無可忍，離開床。光著腳踏在冰冷的地板上，剎那人又清醒了許多，因為寒冷。塞上耳機，把音量開的好大，只是為了不要再聽到那不斷的滴答聲。因為那是寂寞的，而我唯一不缺的就是寂寞。不再需要。

　　來回地走在房間裡，象是遊蕩。一切都是悄然無聲的，我默契地配合著黑夜。感覺現在我只屬於自己，我是自由的。完全。

　　喜歡用文字來發洩鬱悶的心情，尤其在夜晚。夜晚總是能輕而易舉的讓我憂鬱。因為夜是黑色的。

　　鍵盤聲在黑暗中響起，我知道這只是寂寞從我的指間流出來的聲音，卻同樣的孤獨。一大串，一大串的文字呈現在眼前。無主題，無思想，是跳躍著的。我卻非常喜歡，用眼光來輕撫這些孤獨的文字。這只是種發洩手段罷了，我微笑。

　　寂寞從心間流走後，人卻感覺空了。漸漸沉寂下來，平淡的日子還在繼續。

　　終於睡著了，卻沒有注意，天已快要亮了……

　　篇二

　　今晚，心情不是很好。突然發現自己做錯了好多事，無法彌補，錯了就錯了。今晚我又生氣了，莫名其妙的，為什麼自己總是拿別人的過錯來懲罰自己呢!?吃飽了撐著吧!受不了自己，自己都討厭自己。自己要聰明點，不要讓別人牽著鼻子走，多做事少說話，沉默是金。心情煩亂，寫的東西都亂七八糟，自己也看不懂。如果自己被別人當工具來使用，是不是一件很悲哀的事，可自己卻傻傻的，早知今日何必當初，如果時間能倒流，我要選擇獨立堅強，堅持自己的信念走下去。發現上了大學，自己反而失去了很多，曾經夢想的大學，跟現實差別那麼大，為了綜合測評分能高點再高點，拼命參加活動，拿著高中時的學習方式來讀大學，就是為了拿那不是很高的獎學金，為了那名副不其實的榮譽稱號，我成了迷失在大學校園的一員。近日，各種雜七雜八的事一擁而來，恨不得一個人分成好幾個人來用，可是不能怨誰，誰叫你當初不努力，誰叫你當初做錯決定，活該!受到教訓了吧!沒人會幫你收拾殘局，一個人默默承受吧!找回自己的夢想，古代漢語老師說：夢想會隨時間而消逝，但還是要有夢想的!做回一個真正的大學生，至少不要遇到什麼事都是百度一下，最後為今晚的失眠默哀三分鐘!

　　篇三

　　在我20歲這年，一個看似不可能失眠的季節，我進入了生命中第二個失眠期;距離上個失眠期兩年左右，那是一個可以找到理由的失眠期——也許是高考狀態下潛意識的緊張壓迫感，雖然表面完全看不出來。但這次，毫無徵兆，毫無理由——且當潛意識的原因我還沒有發現：結束了英語六級計算機二級，期末考尚遠，課業不繁重，手上也沒有緊迫的任務，家庭、友情關係與往常無恙，至於愛情，還沒冒煙的痕跡——也和往常一樣。但我就是失眠了。

　　並且，我束手無策。

　　如果問我，世界上最可怕的事是什麼?那我一定會告訴你，是失眠。那種感覺就像是無法繼續這混亂的人生，痛苦掙扎，但無濟於事。在輾轉反側中不知不覺已經過去一兩個小時。失眠的人最痛苦的不是身體上的不適，而是心理上的無法解脫的不安。開始失眠的這兩個星期，我開始喜歡觀察過往的每一張面孔的表情，尤其是眼睛和嘴巴不會，然後猜測：這個人的生活怎樣，失意還是得意，他失眠嗎，睡眠質量高嗎。每天起床，我的心情是輕鬆的，因為在接下來的這十多個小時我不用思考關於睡覺的問題，不用為此而焦心。而事實是，我並沒逃脫失眠的折磨。當無意識地打了一個哈欠時，我會問自己是不是困了是不是要睡了，因為昨晚並沒有獲得充足的睡眠;當需要劇烈運動時，我會懷疑這合適嗎，因為昨晚沒有獲得充足的睡眠;當需要做展示時，我當心儀表、舉止的不合宜，因為昨晚沒有取得充足的睡眠。我生活工作的中心依舊是睡眠和失眠。但事實本身確是：我實際是精神充足的，但我總讓失眠阻礙的的專注。

　　不可否認，失眠有生理上的原因，我可以想到的是我血液迴圈不好，常會胸口悶、心悸，這可能會成為失眠的誘因;但失眠更多是心理上的原因，雖然我至今不知道究竟是什麼樣的原因讓我無法入睡。記得，初三那年，學校請了一個心理專家為初三生做考前心理輔導，在那個我尚且不知道失眠為何物的年紀，那位優雅的女老師說：很多人失眠多是因為不停地檢查自己到底有沒有睡著。進行檢查這樣一個活動本身就是清醒意識狀態下的活動，越檢查越清醒。當時滿講堂的初三生都笑了。而如今我卻進入了這樣一個死迴圈：一到睡眠時間就大腦出乎意料地清醒，睡不著卻又滿心希望能夠很快入睡，於是不住地檢查自己是否入眠，結果越來越清醒最終無法入睡。其實，真正好的睡眠是不記得在入睡前自己的大腦究竟思考到哪個細節的。

　　我想，是時候正視失眠這件事了。

　　我應該大膽地承認我正處於失眠的時期，但我並不困，我精神很好，而這精神很好的白天乃至晚上，我完全可以用來做我應該做的事而非以失眠這個中心詞而庸人自擾。同時，為了長期改變這種狀態，我一步一步嘗試並必須建立良好的生物鐘：

　　首先，早上既然醒了又不能再入睡就直接起床，幹一些有意義的事，並且起床一個小時內吃完早飯，儘可能去食堂吃新鮮的食物而非乾糧。

　　其次，減少午覺和白天睡眠的時間。

　　然後，堅持每天跑步鍛鍊增強體質

　　最後，每晚十一點四十五前上床，看看書做做題也好，停止電子裝置的使用。

　　如果失眠是一件長期的事，我只能live with it，調整自己接受它，不那樣在意它。
 

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