失眠的心情日記

General 更新 2024年11月22日

  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。下面小編為你帶來內容,希望同學們喜歡。

  篇一

201X年X月X日     星期X     晴

  夜已經很深了,明明很累,可絲毫沒有睡意。強迫自己閉上眼睛,可腦海中卻象萬花筒似的,往事一一浮現,是彩色的。再平凡的生活也會有沉澱,時間久了,就會湧出來,讓我難以負荷。在一瞬間。

  靜靜的夜,只有時鐘在搖擺。我只好靜靜的聽著,無法抗拒。覺得每一聲滴答,都象是輕輕踏過我的心臟。刺痛的感覺蔓延開來,許久。最後我只能聽到心臟麻木的跳動,要支離破碎。

  知道一切只是幻覺,卻還是希望是真的。真實的。

  忍無可忍,離開床。光著腳踏在冰冷的地板上,剎那人又清醒了許多,因為寒冷。塞上耳機,把音量開的好大,只是為了不要再聽到那不斷的滴答聲。因為那是寂寞的,而我唯一不缺的就是寂寞。不再需要。

  來回地走在房間裡,象是遊蕩。一切都是悄然無聲的,我默契地配合著黑夜。感覺現在我只屬於自己,我是自由的。完全。

  喜歡用文字來發洩鬱悶的心情,尤其在夜晚。夜晚總是能輕而易舉的讓我憂鬱。因為夜是黑色的。

  鍵盤聲在黑暗中響起,我知道這只是寂寞從我的指間流出來的聲音,卻同樣的孤獨。一大串,一大串的文字呈現在眼前。無主題,無思想,是跳躍著的。我卻非常喜歡,用眼光來輕撫這些孤獨的文字。這只是種發洩手段罷了,我微笑。

  寂寞從心間流走後,人卻感覺空了。漸漸沉寂下來,平淡的日子還在繼續。

  終於睡著了,卻沒有注意,天已快要亮了……

  篇二

201X年X月X日     星期X     晴

  今晚,心情不是很好。突然發現自己做錯了好多事,無法彌補,錯了就錯了。今晚我又生氣了,莫名其妙的,為什麼自己總是拿別人的過錯來懲罰自己呢!?吃飽了撐著吧!受不了自己,自己都討厭自己。自己要聰明點,不要讓別人牽著鼻子走,多做事少說話,沉默是金。心情煩亂,寫的東西都亂七八糟,自己也看不懂。如果自己被別人當工具來使用,是不是一件很悲哀的事,可自己卻傻傻的,早知今日何必當初,如果時間能倒流,我要選擇獨立堅強,堅持自己的信念走下去。發現上了大學,自己反而失去了很多,曾經夢想的大學,跟現實差別那麼大,為了綜合測評分能高點再高點,拼命參加活動,拿著高中時的學習方式來讀大學,就是為了拿那不是很高的獎學金,為了那名副不其實的榮譽稱號,我成了迷失在大學校園的一員。近日,各種雜七雜八的事一擁而來,恨不得一個人分成好幾個人來用,可是不能怨誰,誰叫你當初不努力,誰叫你當初做錯決定,活該!受到教訓了吧!沒人會幫你收拾殘局,一個人默默承受吧!找回自己的夢想,古代漢語老師說:夢想會隨時間而消逝,但還是要有夢想的!做回一個真正的大學生,至少不要遇到什麼事都是百度一下,最後為今晚的失眠默哀三分鐘!

  篇三

201X年X月X日     星期X     晴

  在我20歲這年,一個看似不可能失眠的季節,我進入了生命中第二個失眠期;距離上個失眠期兩年左右,那是一個可以找到理由的失眠期——也許是高考狀態下潛意識的緊張壓迫感,雖然表面完全看不出來。但這次,毫無徵兆,毫無理由——且當潛意識的原因我還沒有發現:結束了英語六級計算機二級,期末考尚遠,課業不繁重,手上也沒有緊迫的任務,家庭、友情關係與往常無恙,至於愛情,還沒冒煙的痕跡——也和往常一樣。但我就是失眠了。

  並且,我束手無策。

  如果問我,世界上最可怕的事是什麼?那我一定會告訴你,是失眠。那種感覺就像是無法繼續這混亂的人生,痛苦掙扎,但無濟於事。在輾轉反側中不知不覺已經過去一兩個小時。失眠的人最痛苦的不是身體上的不適,而是心理上的無法解脫的不安。開始失眠的這兩個星期,我開始喜歡觀察過往的每一張面孔的表情,尤其是眼睛和嘴巴不會,然後猜測:這個人的生活怎樣,失意還是得意,他失眠嗎,睡眠質量高嗎。每天起床,我的心情是輕鬆的,因為在接下來的這十多個小時我不用思考關於睡覺的問題,不用為此而焦心。而事實是,我並沒逃脫失眠的折磨。當無意識地打了一個哈欠時,我會問自己是不是困了是不是要睡了,因為昨晚並沒有獲得充足的睡眠;當需要劇烈運動時,我會懷疑這合適嗎,因為昨晚沒有獲得充足的睡眠;當需要做展示時,我當心儀表、舉止的不合宜,因為昨晚沒有取得充足的睡眠。我生活工作的中心依舊是睡眠和失眠。但事實本身確是:我實際是精神充足的,但我總讓失眠阻礙的的專注。

  不可否認,失眠有生理上的原因,我可以想到的是我血液迴圈不好,常會胸口悶、心悸,這可能會成為失眠的誘因;但失眠更多是心理上的原因,雖然我至今不知道究竟是什麼樣的原因讓我無法入睡。記得,初三那年,學校請了一個心理專家為初三生做考前心理輔導,在那個我尚且不知道失眠為何物的年紀,那位優雅的女老師說:很多人失眠多是因為不停地檢查自己到底有沒有睡著。進行檢查這樣一個活動本身就是清醒意識狀態下的活動,越檢查越清醒。當時滿講堂的初三生都笑了。而如今我卻進入了這樣一個死迴圈:一到睡眠時間就大腦出乎意料地清醒,睡不著卻又滿心希望能夠很快入睡,於是不住地檢查自己是否入眠,結果越來越清醒最終無法入睡。其實,真正好的睡眠是不記得在入睡前自己的大腦究竟思考到哪個細節的。

  我想,是時候正視失眠這件事了。

  我應該大膽地承認我正處於失眠的時期,但我並不困,我精神很好,而這精神很好的白天乃至晚上,我完全可以用來做我應該做的事而非以失眠這個中心詞而庸人自擾。同時,為了長期改變這種狀態,我一步一步嘗試並必須建立良好的生物鐘:

  首先,早上既然醒了又不能再入睡就直接起床,幹一些有意義的事,並且起床一個小時內吃完早飯,儘可能去食堂吃新鮮的食物而非乾糧。

  其次,減少午覺和白天睡眠的時間。

  然後,堅持每天跑步鍛鍊增強體質

  最後,每晚十一點四十五前上床,看看書做做題也好,停止電子裝置的使用。

  如果失眠是一件長期的事,我只能live with it,調整自己接受它,不那樣在意它。
 

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