做美體的好處
即便體重不增加,隨年齡增長,會留意到下半身的鬆弛。肌肉力量降低,廢物積蓄,隨之而來優美的曲線也崩潰了。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
纖腰
細腰指的是女性通過一些途徑使原本覺得過大的腰圍減小,達到自己喜歡的人體比例,讓人覺得很好看很性感。
整形
中文名稱:整形 英文名稱:sizing整形治療包括修復與再造兩個內容。以手術方法進行自體的各種組織移植,也可採用異體、異種組織或組織代用品來修復各種原因所造成的組織缺損或畸形,以改善或恢復生理功能和外貌。
瘦臉
瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉祕訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實,在日常生活中,好多小細節只要我們稍加註意,也能達到瘦臉的效果,還免去了手術的痛苦和費用。瘦臉法除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉並抹上保養品後,用手握成拳狀,然後用四個指關節來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以,這說明是血液迴圈正在促進,脂肪正在燃燒,每天一次就可以了。
豐胸
豐胸也叫隆胸,女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動,主要依靠外力手法,對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有:食物豐胸,即通過調整飲食規律,借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的;運動法豐胸,通過日常運動刺激胸部發育;藥物豐胸,顧名思義就是服用藥物進行豐胸,目前常用的是進行豐胸調理;手術豐胸,對胸部填充矽膠等製品達到豐胸目的。
減肥
減肥指運用飲食、運動、中醫經絡,心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。
美臀
美臀是指女性豐滿、翹挺的臀部。通過運動、減肥、飲食等來改變女性臀部的曲線美感。
美腿
美腿是形容女性美麗、性感、修長的腿形美。美腿可以分為晶瑩剔透的大腿美、白璧無瑕的小腿美、細微的美足、健康明朗的腿形美。 美腿不僅具有先天性因素,同時通過後天的彌補也可以修得迷人腿型,方法多樣。
運動美體方法
一、瑜珈:
現在都很流行做瑜伽,很多人都參加瑜珈課程。的確學習瑜伽是可以幫助美體的,瑜伽就是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的哲學
體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。我的朋友一百多斤重,她也跟著去學瑜伽課程。一個月後雖然她的體重沒有明顯的變化,但是我們個個都說她身材明顯的消瘦了,真的是可喜可賀啊。不但是可以減掉脂肪,而且還可以健康身體。
二、汗蒸:
汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強調高熱的物理治療法。其功效,是透過高溫使人體毛孔擴張,促進血液迴圈,排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀,而且有美容作用,可使面板光滑及幫助減肥。 六、騎單車
自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具,人們在上下班和郊遊時都經常用它。據近年來研究的結果表明,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。
三、游泳:
夏天,再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱,跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示,水的熱傳導係數比空氣大26倍,若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。測試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當於陸地跑400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米。
另外“由於水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使面板得到放鬆和休息,所以經常游泳的人,都有一身光潔、柔軟的面板”。
四、爬山:
夏天爬山減肥效果顯著。城裡豔陽高照燥熱難忍。到郊區去吧,那兒氣溫至少低二度,加上植被豐厚,空氣清新,心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%~30%。消除脂肪最好的方法是“有氧運動”,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
五、散步:
天熱懶得動的朋友可以散步,不要沿著馬路走,汽車尾氣汙染嚴重,去公園。找一個有水、有樹、門票又不那麼貴的,我經常去玉淵潭公園,門票才兩塊錢。這兒集各類運動健身專案之大成,適合各類人群:耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞,那邊交際舞。左邊唱戲的,右邊唱歌的,參加哪項都比在家睡懶覺好。
其他減肥輔助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不過,說了那麼多,最重要一點是“堅持”。
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