鍼灸可不可以去溼氣和穴位介紹

　　溼氣是很多人都會有的，身體溼氣重會導致我的身體變得不健康，鍼灸不僅可以幫助我們治療疾病，還可以保健我們的身體，那麼很多讀者就會問鍼灸可不可以去溼氣。今天小編給大家整理了鍼灸可不可以去溼氣知識，希望對大家有所幫助。

　　鍼灸可不可以去溼氣

　　鍼灸能在一定程度上幫助去溼氣。中醫認為，體內溼氣過重的話，就會四肢沉重，身體容易疲乏，鍼灸的作用就在於疏通我們全身的經絡，使經絡相通，血液相通，體內的一些毒素和垃圾就可以快速的排出體外，所以從一定意義上講，扎針灸是可以幫助我們祛除體內溼氣的，如果再配合飲食的話，效果會更好，因此建議平時的飲食中新增一些祛溼的食物，例如紅豆，薏米，山藥，扁豆等都是很好的利水祛溼的食材。

　　鍼灸哪些穴位去溼氣

　　湧泉穴

　　位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。 功效：湧泉穴受溼氣入侵，會導致膝關節痛、風溼及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

　　陰陵泉穴

　　位置：陰陵泉穴為祛溼要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。 功效：若該穴位受溼氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利溼熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

　　大椎穴

　　位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。 功效：大椎穴受溼氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎痠痛不適等。刺激該穴位可避免風寒溼邪的侵襲，提高免疫力。

　　承山穴

　　承位置：伸小腿時，腿肚的肌肉呈現交角處，承山穴***在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中***是除去人體溼氣的最佳的穴道。 功效：這個穴位是祛除溼氣最有用的穴位。經常按摩這個穴位，不但可以讓我們精神振奮，並且可以有很好的祛溼作用。

　　豐隆穴

　　位置：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指***中指***。 功效：具有調和胃氣、祛溼化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效。

　　判斷體內有溼氣的方法

　　1、起床時：看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有溼了。

　　2、如廁時：看大便

　　清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，***這就是問診單上為什麼要問大便的原因***也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，***這是脾虛的重要標誌，很多人都有***總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　3、洗漱時：看舌苔

　　上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

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