籃球運球基本功訓練視訊
General 更新 2024年11月22日
運球技術是籃球訓練的基本條件，也是學習更復雜的籃球動作的基礎，有看過基本功的訓練視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。
籃球運球基本功教學視訊
籃球運球基本功介紹
一 體前交叉運球，腳尖略微內扣，半馬步，半蹲姿勢，含胸收腹，左右手交叉運球。二 胯下運球，下身成弓箭步，含胸收腹，左右手在胯下交叉運球，
三 背後運球，腳尖略微內扣，半馬步，含胸收腹，上身稍向後傾，雙手在背後交叉運球。
四 轉身運球，在跑動中以一隻腳為中性軸，降低重心，背轉身120度角，成Z字型走。
五、體前，胯下，背後各一百次一組，每個動作做三組。背後運球以24米往返為一組，每單次往返達到9至12次轉身，也是三組。只要每天堅持練習，就會有意想不到的收穫。
籃球運球基本功訓練視訊