幼兒園防溺水黑板報素材

　　溺水事故揪人心，下水游泳不安寧，讓我們行動起來，學習防溺水安全知識，從小做起，從我做起，珍愛生命，預防溺水。下面是小編為大家整理的，希望對大家有用。

　　幼兒園防溺水黑板報欣賞

　　防溺水安全兒歌

　　防溺水，有高招，個人安全要記牢。小學生，上下學，交通小隊要排好。

　　聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑;防溺水，有高招，大人陪伴最是好。

　　私自遊，很危險，不去深水很重要。私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。

　　要游泳，告家長，跳水潛泳會受傷。夥伴不見大聲喊，叫來大人最理想。

　　防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。水激流，不打鬧，掉進激流會要命。

　　一江大水喝不完，青春年少赴黃泉。洗衣服，找淺灘，深處陡坡不安全。

　　若遇衣物遊得遠，不要拼命伸手撿。河水漲，莫強過，逞強逞能必招禍。

　　繞道行，才安全，雨過天晴家家安。下雨天，路泥濘，團結互助講文明。

　　大小相幫助人樂，平平安安把家還。說安全，道安全，安全工作重泰山。

　　老師同學齊參與，校內校外享平安。撫育校園新花朵，培植祖國棟樑材，

　　溺水如何自救

　　一、肌肉抽筋如何自救?

　　水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部儘量伸直，然後用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖儘量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊遊進，也可大聲呼救。

　　二、遊進中突然下沉怎麼辦?

　　此危險常見於初學游泳者或泳技不高者。在遊進當中會感覺身體突然沒勁了，然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然後，劃小蛙泳手***手部向下按壓划水***，蹬小蛙泳腿***主要以小腿，腳踝由內向外劃圓***，逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可藉助休息一會兒再遊。

　　三、游泳被水草纏繞怎麼辦?

　　在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞，一定要保持冷靜 ，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞後，首先應放鬆身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放鬆而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會解脫。

　　四、游泳痙攣後如何自解?

　　1、手指肌肉痙攣自解技術

　　手指肌肉痙攣時，先用力握拳，然後迅速用力張開伸直，並向後壓，如此反覆動作至消除痙攣為止。

　　2、腳指肌肉痙攣自解技術

　　腳指肌肉痙攣時，先放鬆下肢同時用雙臂用力壓水穩住身體，然後深吸一口氣低頭憋氣團身用手握住痙攣腳指向痙攣的反方向拉長，如此反覆動作至消除痙攣為止。

　　3、前臂及上臂肌肉痙攣自解技術

　　前臂及上臂肌肉痙攣時，先踩水穩住身體，雙手握拳屈肘使前臂儘量貼緊上臂，然後用力伸直，如此反覆動作至消除痙攣為止***單手肌肉痙攣時還可以配合區域性按摩***。

　　4、手掌肌肉痙攣自解技術

　　手掌肌肉痙攣時，先踩水穩住身體，然後雙掌相合手指交叉，反轉掌心向外用力按壓，如此反覆動作至消除痙攣為止。

　　5、大腿肌肉痙攣自解技術

　　大腿肌肉痙攣時，首先成仰漂或俯漂姿勢，再搞清楚痙攣肌肉，如是股四頭肌痙攣，應先屈***單或雙***膝雙手抓住足跟處用力靠向臀部，如此反覆動作至消除痙攣為止***消除痙攣後還應繼續揉捏痙攣肌肉防止反覆***。如是股二頭肌痙攣，應先屈***單或雙***膝雙手抱住膝關節用力向胸部拉，如此反覆動作至消除痙攣為止。

　　6、小腿肌肉痙攣自解技術

　　小腿肌肉痙攣時，可運用肌肉拉長和穴位按壓進行自解。先放鬆下肢同時用雙臂用力壓水穩住身體，然後深吸一口氣低頭憋氣團身漂於水面，同時一手握住腳指，另一手捏住膝關節後部，用力拉長腓腸肌至消除痙攣為止。

　　7、腹部肌肉痙攣自解技術

　　腹部肌肉痙攣時，先全身放鬆採用你最強的漂浮技術漂浮忍住挺一會兒，然後用手在腹部做順時針按摩，如此反覆動作至消除痙攣為止。以上是最常見的肌肉痙攣和自解技術，應注意自解技術只是一種水中應急技術，如能暫時消除肌肉痙攣也應儘快上岸，因身體在較疲勞的情況下即使肌肉痙攣暫時消除，也可能再次發生，只有上岸才是最安全的。