教你如何踢足球視訊

　　踢球是足球技術中最基本的技術動作之一，主要運用於傳球和射門。下面小編給大家介紹關於，希望對您有所幫助。

　　踢足球的基本動作

　　一、助跑：

　　助跑是指運動員在踢球前的幾步跑動，它的作用是使身體獲得一定的前移速度並能調整人與球的位置、關係，以利於支援腳處於正確的位置和增加擊球力量。

　　助跑最後一步要加大，就是要使踢球腿的擺幅增大，同時又使髖、膝關節前移的距離加長，從而為提高擊球的準確性創造了條件。另一方面在激烈地對抗比賽中來球的情況是複雜的，運動員能否把助跑以及加快擺腿所獲得的速度都作用在球上，它的關鍵是踢球時的支援腳必須能夠處於所需要的正確位置。而這個正確位置的取得也需要通過助跑來調整，才能達到踢球腳準確地觸到球，並且充分發揮前面已經獲得的全部力量。

　　二、支撐：

　　支撐是指在踢球過程中支援腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。維持身體平衡：是完成踢球動作的先決條件，它應貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩地支援住身體的重量，同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協調配合，以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關節的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。

　　三、擺腿：

　　擺腿是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決於踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時，大腿後引，小腿後屈前擺時以髖關節作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球;一種是在跨步支撐時積極送髖;大腿前頂，小腿後屈，以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。