產後明星減肥方法

　　很多明星都當了媽媽了，那麼明星們產後是如何瘦身的呢?明星產後瘦身的方法有哪些呢?今天，小編為你帶來了。

　　介紹

　　張柏芝產後減肥

　　一：餵奶

　　張柏芝透露，她的減肥方法其實是餵奶，你可不要小看餵奶了，其實餵奶是產後瘦身最好的方法哦，因為人體在製造人奶的時候會消耗大量的脂肪，而且寶寶喝人奶也非常好哦，所以餵奶真不失為一種產後健康瘦身的好方法哦。

　　二：做運動

　　張柏芝提到，產後想快速瘦身必須要進行一定的有氧運動，像慢跑半個小時以上和游泳這些都很不錯哦。

　　三：用專業的減肥產品

　　張柏芝在產後也用一些專業的減肥產品哦，不過在選擇時最好是挑一些純天然的減肥產品哦，張柏芝本人用的是安娜蘇花草塑身菁化乳哦，效果還是很不錯的哦。

　　四：注意飲食

　　飲食也是要注意的哦，少吃或不吃高熱量的食物，平時也可以喝點茶瘦身哦。

　　陳孝萱產後塑身方法

　　陳孝萱在生下baby後不久，就復出主持女性保養節目，不但恢復到生孩子前的體重，並且，胸部也絲毫沒有縮水，真的好讓人羨慕，甚至有點嫉妒了。陳孝萱的產後減肥祕訣是什麼呢?

　　熱瑜伽：雖然瑜伽對減肥的幫助，並不那麼明顯，不過，因為動作的伸展吐納，有助於恢復身體的狀態。尤其是其中很多動作與產後恢復的動作有些類似，有助於放鬆肌肉，保持子宮的健康，特別是產後怕寒的體質，熱瑜伽是一個很不錯的選擇。

　　塑身保養品：肌膚在懷孕的時候受到拉扯，生完孩子後，在肚子、大腿以及臀部等部位，都非常容易產生紋路。so，陳孝萱在產後使用瘦身霜來進行區域性的雕塑，幫助恢復面板的緊實。

　　穿調整內衣：陳孝萱產後的身材，變得更加魔鬼，事實上，調整型內衣倒是為她幫了不少忙，由於調整型內衣不僅可以將贅肉雕塑，更可以讓胸部更加集中提升，身材也變得更加魔鬼。

　　陶晶瑩產後塑身祕訣

　　剛生完孩子2個月後，就接下金曲獎的主持話筒，能在如此短的時間裡有不錯的表現，已經非常難得了。有醫生稱，陶晶瑩產後身材恢復的比較慢，與她的水腫體質有關係，so，選擇食物要更加當心。麻油豬腰、紅豆苡仁湯，是利水的，不過，出於減肥的考慮，麻油應該減半，紅豆苡仁湯也只能喝湯水。屬於水腫體質的人，在飲食方面，建議以清淡為主，減少對鹽分的吸收。也可以利用運動來幫助血液的迴圈，解決由於新陳代謝而產生的水腫情況。

　　維多利亞產後塑身方法

　　維多利亞三度生baby，身材仍然很骨感，讓不少懷孕的女星向她討教產後塑身祕訣。維多利亞透露，在產後要進行嚴格的飲食控制：高纖維+低碳水化合物+無脂肪，拒絕油膩食物和甜食，而且每天進行有規律的運動。

　　在很多人看來，維多利亞的這種產後減肥方法，非常傷身體，並且，沒有很強的意志力，也是很難堅持的。然而，好身材的背後，肯定都會有一段辛勞的故事。減肥並不難，只要你下定決心減肥，就一定可以!

　　安吉利娜.茱麗產後塑身祕訣

　　在非洲誕下baby的安吉利娜.茱麗，在很短時間裡，就快速恢復身材，與她熱愛運動和大自然有很大的關係。茱麗在產後，利用練習瑜伽和餵母乳，短時間裡，產後塑身就小有成效。此外，選擇在非洲生孩子的安吉利娜.茱麗，產後喝一種非洲產的大蒜與生薑配製而成的茶，主要加進了香辛料的成分，有利於加速新陳代謝，同時還有消除脂肪的效果。

　　產後新媽的營養需求

　　1.熱量：以身高160公分的哺乳婦來說，約2100大卡/天***比非哺乳多500大卡***。

　　2.蛋白質：每日攝取比孕前增加15公克***如2杯牛奶***，儘量選擇高物價食物***如蛋、奶、豆、肉***。

　　3.纖維質：多攝取除了可增加飽食感，還可避免產後便祕。如青菜、水果、糙米、全麥吐司等。

　　4.營養素：注意鈣、鐵、及維生素A、C食物來源是否足夠。