關於生活常識的文章

　　生活常識是生活中常用的知識和經驗，而生活中方方面面都有一些小常識，下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　：幼兒生活小常識

　　隨著盛夏的來臨，為了使孩子能健康，愉快地度過夏季，防暑降溫成了人們關心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。

　　夏天的步伐已經邁進了，請家長注意以下幾方面保健知識：

　　1、謹防幼兒晒傷：天氣好的時候，家長總是樂意帶著孩子在戶外晒太陽，認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質吸收，可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是，晒太陽也要適度，否則孩子有可能被晒傷。所以，家長在給孩子晒太陽時應注意，孩子在較強烈的陽光下最多隻能停留15分鐘左右。

　　2、夏季不宜給幼兒剃光禿：夏天不少的家長認為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利頭部保健。夏天陽光強，孩子光頭失去了頭髮遮陽屏障。孩子面板防禦功能不夠完善，剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮，從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。

　　3、夏季注意補鈣：夏季也是兒童佝僂病的高發季節。孩子應在醫生指導下服用適量鈣片和維生素D。限吃甜食，多吃甜食產生大量酸性物質，打破血液的酸鹼平衡，使孩子變成酸性體質人，從而成為多種疾病的“溫床”。

　　4、少用爽身粉：夏天易出汗，不少父母在給孩子洗澡後撲上一層爽身粉，意在保護面板。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂、氧化矽以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，誘發呼吸道感染。

　　一、夏天因為水分喪失多，消化液分泌減少而不願進食，首先要為幼兒安排合理的膳食，做到食物品 種 多， 葷素、米麵搭配好，主食以偏涼而不是冷凍為宜。

　　二、不宜用各種飲料代替白開水。

　　三、夏季食物不宜過於清爽。

　　四、不宜"速冷”。

　　五、不宜入睡後吹電扇。

　　六、不宜貪涼直接躺地睡。

　　七、不宜常躺空調房。

　　相信通過我們的共同努力一定能使孩子健康、愉快的度過夏天。

　　一、幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麵、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅乾、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。

　　總的原則是：應做到葷素平衡，幹稀交替，米麵和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐後除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，並可預防齲齒的發生。

　　幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食慾和正常進餐。

　　此外，還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。

　　在保證食物新鮮、色香味形以促進食慾的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利於幼兒咀嚼、吞嚥、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎後調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。

　　二、 膳食平衡是幼兒德健康之本

　　當今，優生優育德要求使人們日益重視孩子的飲食營養。怎樣科學調配幼兒食品，讓營養攝入量滿足生長髮育的需要，成為家庭及托幼園所日益關心的問題。營養學家認為合理的平衡膳食是幼兒健康的根本保證。

　　所謂營養好，不一定天天吃魚肉雞鴨，或是甲魚、黃鱔、河鰻等高價食品，而是要求營養素供應全面、合理。所謂科學調配，就是按照幼兒生長髮育的需要，提供足夠的各種營養素，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪外，還必須重視補充各種維生素及微量元素。所謂講究營養，不能挑食、偏食，要求注意營養平衡和搭配。即葷素搭配、粗細搭配、幹稀搭配、動物蛋白質和植物蛋白質搭配、米麵搭配、酸性食物和鹼性食物搭配、動物油和植物油搭配。

　　平衡膳食應包括五組食品：

　　1 、牛奶及奶製品。 2、禽類、肉類、蛋類。 3、蔬菜、水果。

　　4、糖穀類食物及幹豆類。 5、含油及含鹽、糖。

　　：夏季生活健康小常識

　　夏季，貯存的米麵易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸裡，蓋緊缸蓋，貯存的米麵等就不易生蟲了。

　　夏季，買回的生肉，用浸過醋的溼布包起來，可以保鮮一晝夜。

　　夏季，醬油容易變質，剝幾瓣生大蒜放入瓶裡，醬油既不發黴，也不會再有怪味了。

　　夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿蔔放在盛油器裡再放油，這樣就不會再有怪味了。

　　夏天，把食物盛在瓷碗內，再放進高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。

　　夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱鹼水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗乾淨，酸味即除。

　　夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。

　　夏天，煮飯時，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。

　　夏天，茶葉生黴，切忌在陽光下晒，放在鍋中幹焙10分鐘左右，味道便可恢復，但鍋內要清潔，火不宜太大。

　　夏天，白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰乾就放在太陽下晒，這樣洗過的衣服潔白乾淨。

　　夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗後再穿，耐磨不褪色;但化纖織物不宜用水燙。

　　夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾乾再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡做鞋墊可去膠底鞋的潮溼。

　　夏天，在床底下放幾個醃過的糖醋蒜頭，可以驅滅臭蟲

　　夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季的內容可能對你有些幫助。

　　1、最佳調味品——食醋

　　酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　2、最佳蔬菜——苦味菜

　　夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

　　3、最佳湯餚——番茄湯

　　夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯***燒好待冷卻後再喝***，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。

　　4、最佳肉食——鴨肉

　　切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品。這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海蔘共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血……

　　5、最佳飲料——熱茶

　　夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素***每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克***，既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　6、最佳營養素——維生素e

　　維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素e莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素e的藥丸，每天15-60毫克足矣。

　　7、最佳運動——游泳

　　夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

　　8、最佳服色——紅色

　　不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護面板不受傷害，防止面板老化甚至癌變，而其他服色***包括白色***此種功效較弱。至於面料，當以混紡的t恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

　　9、最佳取涼“設施”——扇子

　　從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫裝置所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體***若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效***。同時，扇子獲得的風也最宜人。

　　10、最佳保健措施——起睡定時

　　夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應儘可能地定時起、睡。“定時”是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22:00～23:00，最佳起床時間是5:30～6:30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現紊亂。

　　：生活日常小常識

　　1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗;陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。

　　2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻，塗在汙漬部分搓擦，再用清水漂洗乾淨;也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反覆塗擦，亦有良好效果。

　　3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什麼料子，一般做法是在汙漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待汙漬溶解擴散後，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反覆兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗後還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以採用這種方法。如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把汙漬處放到三氯乙烯和酒精***比例是二比三***的混合溶液中浸泡10分鐘，同時不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解後，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗淨。

　　4、黴斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然後用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最後再洗滌。

　　5、汗漬：食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓乾淨。

　　6、羊毛衫受汙染：用開水將中性肥皂液體溶解並加一湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皁液浸泡三四小時，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最後用溫水漂洗。如還有洗不淨的汙染處，可用皁液加兩湯匙松節油，調成乳狀洗滌，洗淨後的毛線衫任其自然乾燥，至大半乾時可用不太燙的熨斗隔一層布將其燙幹熨平，再略加晾晒即可。

　　7、血漬：剛染上的血漬可先用冷清水浸泡幾分鐘，然後用肥皂或酒精洗滌。如是陳跡可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿蔔揩擦，但切忌用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色後，再用甘油皁洗滌，最後在溫水中漂洗乾淨。

　　8、煙筒油漬：衣服上染上煙筒油漬要立即用汽油擦洗***從汙跡外部往裡擦洗，避免汙跡擴大***或用溫皁液洗滌。

　　9、洗衣服上的臘紙、複寫紙色跡：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最後用酒精擦。

　　10、咖啡跡：不太濃的咖啡汙跡可用肥皂或洗衣粉浸入熱水中清洗乾淨;較濃的咖啡則需在雞蛋黃內灑入少許甘油，混合後塗抹在汙跡處，待稍幹後再用肥皂及熱水清洗咖啡汙跡可清除乾淨。

　　11、洗衣服及檯布上的雞蛋跡：衣服，尤其是飯桌的檯布上常有雞蛋的汙跡，先把檯布浸在冷水裡，浸透後用棉布或棉布蘸少許食鹽擦拭，最後用溫水清洗。

　　12、口紅跡：染在淺色服飾上的口紅，可先浸透汽油，然後再用肥皂水擦洗便可洗淨。

　　13、口香糖汙跡：沾在衣物、牆壁或其他物品上的口香糖汙跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗汙跡處，可擦洗乾淨。

　　14、桐油漬：先用汽油將桐油漬浸軟，再用豆腐渣擦洗，可除淨。

　　15、膏藥：用溫白酒洗除。

　　16、碘酒汙：用麵粉洗除。

　　17、紅汞汙：用醋洗除。

　　補充： 油漬

　　①衣服上的油漬可用松香水、香蕉水，汽油等來擦洗，然後放人3%的鹽水裡浸幾分鐘，再用清水漂洗。

　　②絲綢飾品如果沾上油漬，可用丙酮溶液輕輕搓洗即可。

　　③深色衣服上的油漬，用殘茶葉搓洗能去汙。

　　④少許牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油汙，油漬可除。 ⑤取少許麵粉，調成糊狀，塗在衣服的油漬正反面，在太陽下晒乾，揭去面殼，即可清除油漬。 油漆漬

　　①衣服沾上油漆、噴漆汙漬，可在剛沾上漆漬的衣服正反面塗上清涼油少許，隔幾分鐘，用棉花球順衣料的經緯紋路擦幾下，漆漬便消除。1日漆漬也可用此法除去，只要略微塗些清涼油，漆皮就會自行起皺，即可剝下，再將衣服洗一遍，漆漬便會蕩然無存。

　　②新漬可用松節油或香蕉水揩試汙漬處，然後用汽油擦洗即可。陳漬可將汙漬處浸在10—20%的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解並刷擦乾淨 酒漬可以用煮沸的牛奶擦試，非常有效。其中以白棉麻質衣物最有效。 墨漬、脣膏漬水洗後用洗滌劑洗，或用糯米飯與洗滌劑調勻，也可用牙膏塗在汙漬部分揉搓，然後用水漂洗。如果是絲綢料，要將汙漬面向下平鋪在乾淨的紙上，塗上乾洗劑或酒精，揉搓絲織品汙跡背面，直至汙跡消失，然後洗滌、漂洗。 黴斑

　　①衣服出現黴點，可用少許綠豆芽在黴點處揉搓，然後用清水漂洗，黴點即可去除。

　　②新黴斑先用軟刷刷乾淨，再用酒精洗除。陳黴斑先塗上淡氨水，放置一會兒，再塗上高錳酸鉀溶液，最後用亞硫酸氫鈉溶液處理和水洗。

　　③皮革衣服上有黴斑時，用毛巾蘸些肥皂水措擦，去掉汙垢後立即用清水洗乾淨，待晾乾後再塗甲克油即可。

　　④白色絲綢衣服上的黴斑，可用5%的白酒擦洗，除黴效果很好。

　　⑤絲綢衣服出現黴斑，一般可以在水中用軟刷刷洗，若黴斑較重，可在黴斑的地方塗上5%談鹽水，放置3—5分鐘，再用清水漂洗即可。 衣物上粘有口香糖難以除去，若將衣服放置冰箱一段時間，口香糖經冷凍變脆，用刀片就容易刮掉了。 染色衣物經過洗滌，往往會發生褪色現象，如果將衣服洗淨後，再在加有兩杯啤酒的清水中漂洗，褪色部位即可複色。 白衣服穿久了常常會變黃，可以把它浸泡在加有藍靛的溶液裡漂洗，結果會潔白如新。