女人有哪些美容養顏的食物

　　對於女性來說肌膚好不好是很重要的，尤其是一種愛美的女性嘗試了很多方法肌膚還是不好，其實多吃養顏食物對面板好哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人美容養顏的食物

　　女人美容養顏的食物1.黃瓜

　　味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

　　女人美容養顏的食物2.荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

　　現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　女人美容養顏的食物3.木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不飢，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　女人日常美容養顏的方法

　　一、潔膚的重要性：

　　1、清潔皮脂腺分泌的油脂與汗腺分泌的汗水;

　　2、潔膚的同時起到作用可增加血液迴圈、促進面板新陳代謝;

　　3、清除空氣中的灰塵與汙垢;

　　4、避免細菌的繁殖。

　　二、使用化妝水的重要性;

　　1、潔面後面板容易乾燥，需要使用化妝水來補充水分。化妝水按特點不同可分為爽膚水、柔膚水、調理水、收縮水、保溼水、緊膚水等，但基本功能都是調節PH值、保溼補充水分調整肌膚紋理收縮毛孔與收斂肌膚、再次清潔，使面板易於上妝。

　　三、精華液的重要性：

　　1、精華液含有透明質酸等保溼成分，置於手中雖有粘感，擦在臉上後清爽異常。這種保溼功效對於面板尤為重要，其功能的正常運作使得角質層中的水分不容易蒸發。

　　四、的重要性;

　　軟化肌膚，促進血液和體液迴圈，提高對養分的吸收，增強肌膚的質感和對外界環境的抵抗力，活化細胞。

　　1、使血液迴圈良好，新陳代謝旺盛

　　2、使皮脂腺的功能活潑，面板變得潤滑

　　3、使面板表層堅韌，富彈性

　　五、敷面膜的重要性;

　　促進細胞的新陳代謝，及時補充細胞所需的營養成分使面板柔軟，恢復面板的彈性和透明感，賦予肌膚張力，防止皺紋抵抗衰老。同時面膜良好的成膜性，使肌膚與外界隔離能使毛孔自動開啟，吐出汙物將面板內的老化角質及廢物清除乾淨。

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