橄欖球體能訓練視訊

　　橄欖球運動對於運動員的體能要求很高，那麼如何進行訓練呢?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　橄欖球體能要求

　　橄欖球是一種衝撞型的運動。為了制止攻方向前推推，守方須擒抱攔截持球的對方球員。因此，防守組員會透過身體接觸，在符合球例下把對手攔下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或絆倒對手。防守也不可拉對方的面罩、用自己的頭盔來攔截、或把對手抱起再摔下。除了這些及另外一些關於「過份粗暴」攔截的規則外，其他方式的擒抱都視為合法。負責阻擋開路的進攻球員以及要避開阻擋的防守球員有很大的空間及方法去令對方失手。四分位更經常因視線未能察覺而受到防守球員以極速撞倒。

　　極多的身體衝擊令橄欖球比其他美國流行的隊際運動來得危險。為此，球員們都須穿上很多的特別保護裝備。例如加墊的塑料頭盔、護肩、護臀及護膝。這些護墊是在幾十年前開始推出，而一直以來都在改進中以達到減低球員創傷的目的。

　　雖然有保護裝備及相關球例去保障安全，然而橄欖球的玩法令受傷依然常見。根據美國「國家嚴重體育傷患研究中心***National Center for Catastrophic Sport Injury Research***資料顯示，廿五名橄欖球員，當中大部份為高中生，在二零零零至二零零四年間因橄欖球的受傷而死亡。腦震盪是其中一種常見的傷患。根據「亞利桑那州腦損傷協會」***Brain Injury Association of Arizona***的資料，每年有大約六萬二千名高中生受到腦震盪。比賽中受傷很常見，甚至偶有死亡的例子。在美國國內的後園、公園的消遣或業餘比賽中，因為沒有合規格的裝備而令受傷風險更高。