女人吃什麼排毒養顏4款排毒養顏粥

　　越來越多的女性都開始留意排毒養顏，因為食物是幫助排毒養顏的好方法，吃什麼排毒養顏好?到底飲食吃什麼能夠排毒呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　女人吃什麼排毒養顏

　　1.紅棗

　　這是一種富含營養的食物，紅棗中含有豐富的維生素E，這種物質能夠逆轉面板鬆弛的危機，而也是幫助延緩衰老的好方法，具備抗氧化和肅清自由基的作用，每天吃三顆棗，你能夠明顯的感受到肌膚越來越好。

　　2.龍眼

　　這是一種滋陰補血的食物，最適合女性進補，而對於那些體弱多病的女性，應該進食這種水果來進補。現代白領生活壓力十分大，這也最能夠損耗精氣，在你工作的時候不忘給自己一杯紅潤甜蜜的食物，這也是古代女性抑制流傳的好方法。

　　3.蜂蜜

　　這也是一種富含營養的食物，不僅富含多種維生素、蘋果酸、乳酸、蛋白質等物質，而且對於止咳潤肺很有效果，有著很強的排毒養顏功能。

　　在蜂蜜中的主要成分很容易被人體吸收和利用，而還含有多種人體所需的氨基酸，長期吃蜂蜜不僅能夠排毒養顏，而且對於改善肌膚問題有很好的幫助。

　　4.蘆薈

　　這是一種天然的排毒養顏食物，蘆薈中含有多種植物性成分和多種氨基酸，而其中的蘆薈素能夠幫助刺激小腸蠕動，把其腸道內的毒素迅速排除乾淨。而吃蘆薈能夠補充身體所需的營養物質，而且每天堅持飲用一杯蘆薈汁，這對於養顏排毒很有幫助。

　　5.綠豆

　　這是一種很強大的排毒清火佳品，我們常常使用這種食物來去火。在綠豆中含有豐富的維生素，常常飲用綠豆湯能夠幫助排洩體內毒素，幫助促進體內毒素迅速排除體外，而促進人體內的正常的代謝也很有幫助。

　　很多人在進食油膩食物之後，飲用一杯綠豆湯不僅能夠解油膩，而且還能夠有效的清除身體內的毒素。而綠豆還具有降低膽固醇的好功效，對於肝臟保護很有效果。

　　6.木耳

　　募股具有排毒養顏的功效，而且在木耳中含有豐富的碳水化合物、膠質、鐵等多種營養物質。而且在木耳中所含的植物性膠質，有著很強的吸附力，這些能夠把殘留在人體內的垃圾吸附出來，從內到外的清除垃圾。

　　4款排毒養顏粥讓你越吃越美麗

　　1、玫瑰粥功效：

　　玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所製作的一碗粥。在製作時採用粳米和和雞湯一同煮粥，並且要不停的攪動。待到粥熟之後放入洗淨的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調味食用。

　　首先，這款粥具有滋陰的功效，中醫看來粥尤其是上面的“米油”是窮人的代蔘湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對於女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對於女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性面板粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便祕、促進血液迴圈，令女人從內而外的美起來。

　　2、四神湯功效：

　　四神湯也稱為四神粥，因為這種粥幾乎發揮出“無敵”的功效，所以人們將製作這種粥的四種材料看四神。製作時候主要採用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然後在其中新增一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。

　　首先，淮山藥和薏米具有祛溼健脾的功效，對於女性來說健脾可以令面板更為緊緻，減少皺紋和水腫的出現。其次，蓮子具有養心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現象。

　　3、銀耳菊花粥功效：

　　銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這裡推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗淨切成小朵，並且越小越好。然後將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之後放入幹菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調味食用。

　　首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時煮製成粥，具有一定的飽腹作用。其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經常食用可以令面板光滑而有彈性，同時其滋陰潤肺，可以提亮面板。而菊花具有清熱去火的作用，對於女性上火引起的痘痘、面板潮紅等具有一定作用。

　　4、美容粥功效：

　　美容粥是在古方四物湯的基礎上所製作出來的美食，其採用當歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同製作而成。一般先將四味中藥一同煎水去渣，然後再加入粳米小火慢煲。食用時候可用蜂蜜、紅糖等調味。

　　首先，這款粥是以四物湯為基礎。四物湯對於女性來說可以改善心悸失眠、月經不調、臉上無光、蕁麻疹、頭暈目眩等問題。其次，這款粥還可以補血補氣，讓女性的面板更為滋潤和富有彈性。而長期食用還可以起到防衰老的作用。

　　5、土豆粥功效：

　　土豆粥的製作非常簡單，其主要將土豆去皮之後切丁，然後和洗淨的粳米一同煮粥。食用時最好不新增白糖，可以少量的放入食鹽。

　　首先，土豆屬於低熱量、高纖維和多維生素的食物，經常食用可以改善便祕、消化不良、面板溼疹等。同時，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。其次，土豆中含有抗性澱粉，其和膳食纖維起到相似的作用，具有良好的飽腹感，起到減肥功效。