為什麼會總是睡不醒很疲憊

　　生活中有些人總是睡不醒，及時睡醒了也是很疲憊，這是為什麼?下面是小編為大家整理的關於總是睡不醒很疲憊的原因，一起來看看吧!

　　總是睡不醒很疲憊的原因

　　我們每個人所需要的睡眠時間因人而異，並且與每個人的遺傳因素有關。極少數人每晚只需睡五小時，就能達到白天精力充沛的狀態，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個小時，才能保持精力夠用，身體感覺舒適。大多數人每晚睡眠在6—10 小時之間。

　　感覺睡不夠與你的睡眠質量有關，睡眠質量太低的話無論你睡多久也覺得不夠，甚至越睡越累。

　　影響睡眠質量有心理和生理兩方面的因素，心理有可能是工作或生活壓力太大或者多夢等等影響;生理可能是神經系統或病理性的。如果情況嚴重就要去醫院好好檢查了

　　總是睡不醒的危害

　　1 破壞生物鐘效應

　　人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內生物鐘節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。

　　2 妨害神經系統正常功能

　　睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。

　　物質沸騰慾望膨脹，那是眾生的臉!

　　3 影響胃腸功能

　　睡懶覺的人該吃早餐時還在床上，而胃已開始分泌消化液，準備接納和消化新的食物。由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

　　4 肌張力低下

　　一夜休息後，早晨肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後起床做些活動，可以增強肌張力，通過活動，肌肉的血液供應增加，使肌組織處於活動的修復狀態。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。

　　5 對呼吸的"毒害"

　　早晨臥室的空氣最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，它們都會影響呼吸道的抗病能力，因而那些閉門貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導致記憶力、聽力下降。

　　消除睡不醒的4個妙法

　　1 用舌尖在上頜處搔癢。

　　2 咬緊口內上下齒中間的頰肉，直到疼痛。

　　3 開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見。

　　4 用力緊壓雙膝，或將手肘用力推按椅子扶手。此舉可促進血液迴圈，使人變得靈敏。

　　高抬手臂睡覺有礙健康