頸椎病的發病原因是什麼

　　大多數頸椎病患者都是由於長期的伏案工作造成。頸椎病有哪些發病的原因呢?接下來小編和你一起了解頸椎病的病因吧。

　　頸椎病的發病原因

　　1.素體虛弱，肝腎虧損

　　由於年老體弱，是本病的重要原因，腎藏精、主骨。肝藏血，主筋。《素問“上古天真論》故有：“五八腎氣衰”，“七八肝氣定，筋不能動”，“身體重，行走不正”。

　　2.外部侵淫

　　老年體虛，腠理疏鬆，營衛不固。由於氣候的突然變化，外邪易於驟然侵淫於人體，風為陽邪，其性輕揚，善行而效變，風邪流竄經絡，閉阻經筋而出現肢節遊走不定的疼痛。寒為陰邪，易傷陽氣，陽氣虛損;寒凝氣機，氣血執行不暢，不通則痛，客於肌表，滯於經筋，功能活動受到限制。

　　3.慢性勞損

　　由於頸項、肩背部長期伏案工作，如書寫、縫紉、刺繡等，使其頸項部肌筋長期牽摯，久之則傷筋耗血。致使由於氣血不足，筋骨失其濡養。

　　4.跌僕閃挫

　　由於外傷或平時臥唾枕頭不正，造成筋脈受損，而致氣血淤滯，經絡不通，氣血執行不暢，故頸項、肩背部為腫為癰。

　　5.先天畸形

　　由於骨關節先天畸形，出生時業已存在，雖生後多無症狀，但是到了中年左右，由於勞累，感受風寒溼邪等，均可引起發病。

　　遠離頸椎病的鍛鍊方法

　　1、前俯後仰

　　前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰， 同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做四次。

　　2、舉臂轉身

　　舉臂轉身做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反覆做兩次。

　　3、左右旋轉

　　左右旋轉做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做四次。要注意的是，整套動作要輕鬆、舒展，以不感到頭暈為宜。

　　4、注意動靜結合

　　長期伏案工作者，每工作1小時左右，做做工間操，活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。最好每天堅持做1～2次頭頸部運動，加強頸部肌肉的鍛鍊。如“左顧右盼”護頸椎，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。還可以試著雙手抱頭，把頭往後仰，重複做兩三次，這種簡單的動作可以使頸部肌肉的疲勞得到放鬆。也可進行頭部體操鍛鍊，即將頭頸部進行彎、仰、旋轉等方向運動。這樣既可緩解疲勞，又能使頸部肌肉得到鍛鍊，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性。

　　保護頸椎的方法

　　1、保持樂觀情緒

　　有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛鍊外，還要保持健康快樂的心情。

　　2、多做保護頸椎的運動

　　平時可以多做些緩解頸椎的運動，比如游泳，健美操，或者瑜伽。這些運動都是能讓頸椎得到運動，有效保護頸椎的。

　　3、補鈣

　　要保護頸椎，避免骨質疏鬆症或者缺乏營養等，所以平時也要注意補充鈣質，比如牛奶，酸奶，海帶，蝦等。

　　4、禁酗酒

　　平時不要酗酒，因為酒精會影響鈣質在骨頭上沉積，導致骨質疏鬆症，加快頸椎退化性病變。