女人如何不長斑

　　美白的膚色人人都想擁有，可有些女性由於各種原因膚色長斑。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人不長斑的方法

　　1.部分長斑與女性的婦科疾病有關係，特別是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等都會引起女性斑點的增加，如果你的臉上不知不覺的發現的斑點，最好到正規的醫院查查。

　　2.睡眠與飲食對面板的影響，特別是睡眠，保證充足的睡眠，勞累會導致面板緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時面板將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使面板黯然無光。哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　3.女性的生理期的保養要足夠重視：生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、面板也不會出現斑點。

　　4.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

　　5.防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。

　　6.多吃一些富含維C和維E的食物，保持食物營養均衡的攝入，養成每天都有一次排大便的習慣。

　　有效祛斑的方法

　　鮮奶敷臉去斑

　　準備一杯新鮮的低脂鮮奶以及一張壓縮面膜，在睡覺前的半小時，將壓縮面膜放到準備好的鮮奶內，將壓縮面膜泡開，待壓縮面膜浸滿，鮮奶敷臉的具體方法如下：

　　1、將浸滿牛奶的壓縮面膜均勻的貼在臉上;

　　2、15分鐘後，待臉部肌膚已經完全鮮奶後，用溫水將臉上洗乾淨;

　　3、堅持半個月天天使用鮮奶祛斑，就可以達到很好的祛斑效果。

　　白朮白醋去斑

　　根據古籍《藥性論》中的記載：“主面光悅，駐顏祛斑。”白朮具有美容的功效，其中白朮祛斑以及延緩衰老具有很好的療效，將白朮和白醋配合可以有效祛斑，具體方法如下：

　　1、將數片白朮放入可白醋中密封浸泡3天，其中白朮的片數可由自己決定;

　　2、在每天潔面後，取出一片泡在白醋內的白朮;

　　3、用白朮在清潔過的臉部輕輕擦拭長有色斑的部位3分鐘，然後用溫水洗乾淨;

　　4、一個月內天天堅持用白朮白醋祛斑，可以達到很好的祛斑效果。

　　絲瓜去斑

　　絲瓜中含有多種維生素、蛋白質以及碳水化合物等，具有較強的美白面板的作用，絲瓜中的磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物粘液等，絲瓜中的這些物質對面板都具有保健的作用，經常用絲瓜去斑還可以使面板變得細膩。絲瓜去斑具體方法如下：

　　1、將一整支絲瓜洗乾淨以後，去除絲瓜上的水漬，然後掛在陽光充足的位置，使絲瓜被晒乾;

　　2、待絲瓜晒乾後，將其磨成細細的粉末;

　　3、用水或者蜂蜜將絲瓜粉調和;

　　4、將調和好的絲瓜面膜均勻的敷在臉部;

　　5、20分鐘後用溫水將臉部的絲瓜面膜清洗乾淨;

　　6、堅持一個月就可以達到很好的祛斑效果。