年輕人膝蓋痛是什麼原因

　　膝蓋痛大多出現在老年人身上，可是有的年輕人也出現了膝蓋痛的現象。那麼，?下面就由小編告訴大家年輕人膝蓋痛的原因吧!

　　一、年輕人的膝蓋疼痛一般都是因為體育鍛煉導致的肌肉損傷，半月板等的問題，這些問題，對於年輕人來說，可能不是事，因為年輕，所以，恢復快，恢復的好。可能有的人都不去看醫生。

　　二、還有就是經常開空調開車的年輕人，他們感覺夏天開空調很舒服，就不顧一起的吹空調，你的膝蓋則在這個時候已經被吹的很涼很不舒服了，但是你卻不在意。

　　三、原因就是你認為你年輕，年輕有的是資本。但是你忘記了一定，身體到了二十多歲已經不再長了，任何部位損傷只是癒合而不會再有其他的了。也就是說，你傷了不養好，那麼一輩子可能就跟著你了。

　　四、骨質增生也是導致膝蓋疼痛的原因之一，骨質增生，俗稱長骨刺了，也就是關節表面不平了，凸起了很多的小尖尖，這樣，關節活動就會疼痛。

　　五、膝蓋受風著涼導致膝蓋內部軟組織損傷，膝蓋痠痛，活動也有所限制了。如果進一步不注意，那麼就可能會加重了。

　　膝蓋痛怎麼辦?膝蓋痛的復健動作

　　1、一把有靠背的椅子，臀部往後坐，靠著椅背。

　　2、雙手放在椅子背後，背部墊一個透氣墊或靠墊。

　　3、大腿下墊一條浴巾，也可以將幾條浴巾和毛巾捆綁在一起，只要夠厚、捆得紮實就可以，目的是要將膝蓋墊高。

　　4、坐姿端正，腰背挺直，兩腳垂放，一前一後地自然晃動。不需太大幅度擺動，輕輕鬆鬆地晃啊晃就可以了!