產後吃什麼淡斑呢

　　生了孩子，臉上長了妊娠斑是每個媽媽都苦惱的事情，那麼產後吃什麼淡斑?下面跟著小編來了解一下吧。

　　產後可以淡斑的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　產後祛斑的食療

　　一、番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：

　　1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　二、美白粥

　　功效：美白、潤膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：

　　1、山藥洗淨、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。

　　2、取一深鍋，加入水，以大火煮開後轉小火，加入米、中藥材煮40分鐘後，再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘，最後放進少許調味料拌勻即可。

　　三、薏仁鮮奶粥

　　材料：薏仁、鮮奶

　　製作：將鮮奶煮沸，再加入適量薏仁粉，攪拌均勻後即可食用。

　　功效：可使肌膚光滑細膩，祛除妊娠斑等面板問題。

　　四、桃仁牛奶芝麻糊

　　材料：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。

　　製作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量。

　　功效：牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

　　五、豬腎薏苡仁粥

　　材料：豬腎1對、去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克。

　　製作：豬腎，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥，粳米，薏苡仁加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。

　　功效：隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

　　六、薏米百合粥

　　材料：薏米、百合

　　製作：將薏米、百合洗淨後放入鍋中，加入適量清水，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻即可食用。

　　功效：此粥常吃，可以潤澤肌膚，美容祛斑，健脾益胃，常用於治療女性面部妊娠斑。

　　產婦祛斑要注意的事項

　　1.對症下藥

　　色斑分很多種，不同斑的成因不同，祛斑要找準方法和實際，否則只會事與願違，徒增時間成本和經濟成本。

　　2.區分膚質進行鍼對性治療

　　油性面板和乾性面板使用的護膚品肯定不能一樣，因此祛斑一定要分膚質進行有針對性的治療。

　　3.不能太心急

　　一些見效快的產品看似立竿見影，但其實對面板的傷害很大，甚至還含有過量的重金屬元素，這對新媽媽，尤其是還在哺乳期的新媽媽而言是極其危險的。

　　建議女性產後祛斑不要太心急，多給一點耐性，儘可能採用安全無害的治療方式。

　　4.注意防晒

　　日晒可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽要注意減少日晒，出門最好做好防晒工作，避免陽光直接直射面部。

　　5.保持充足睡眠

　　這對新媽媽而言很難，但要儘量做到，因為只有保證充足的睡眠，才能促進身體的恢復，促進新陳代謝，從而達到淡斑的效果。