打高爾夫標準動作

　　隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始投身到高爾夫球的運動中，可是很多人不懂高爾夫球的正確揮杆動作。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　高爾夫球的正確揮杆動作

　　開始動作

　　高爾夫球的開始動作是揮杆過程的起點，它包括雙手握杆，使得手和杆成為一個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放鬆。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高於右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。

　　後起杆動作

　　完成開始動作後，緊接著的是後起杆動作。後起杆動作要點就是將身體和高爾夫球杆移動到最佳位置，為下揮杆動作續力準備。正確的後起杆動作，應由球杆頭部先動，帶動整個後續動作。其中雙手手臂及雙肩組成一個穩定的三角形鐘擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。

　　過渡動作 過渡動作相對比較簡單，是一個承前啟後的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當後起杆動作使杆揮至最高點，上身及球杆繼續扭轉，下腰部旋轉，同時準續力做後一個動作，此時將重心轉移到左腳。

　　下揮杆動作 過渡動作緊接著下揮杆動作，這也是揮杆動作中最最重要的一部分，當你進行下揮杆動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。

　　收杆動作

　　最後是減速的收杆動作，在下揮杆動作結束後，身體維持直立姿勢，放鬆收杆。

　　高爾夫正確握杆姿勢

　　重疊式握法，目前有90%的人都採用這個方法，好處是手的感覺比較敏銳，擊球時候容易打出技巧球。

　　棒式握法，適合年齡小或者年齡大的愛好者。好處是比較容易握住球杆。

　　互鎖式的握法，適合手比較小、比較厚的人。或者是揮杆的杆頭速度非常快的人，像泰格-伍茲就採用這樣的握法。

　　正確握法。握杆最重要的是左手的姿勢，最後的三個手指頂住球杆，千萬不要握在掌心中。虎口對著商標重疊式的正面動作

　　錯誤動作

　　錯誤：球杆抓在手心，拇指冒出***正確：抓在手指上，拇指含在右手掌心中***

　　錯誤動作：右手手心朝上

　　打高爾夫球動作要領

　　1、左手：把杆子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手：全用指頭去握杆，杆子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裡;左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裡。