女人健康美容養顏有什麼祕方

　　每個女子都是愛美的，女人就是要學會保養自己，下面是的女人健康美容養顏的祕方，歡迎閱讀。

　　女人健康美容養顏的祕方

　　一、喝酸奶

　　清理腸毒：中國人的生活習慣，吃得多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。

　　面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

　　預防流感：春季氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防春季流感。

　　二、喝紅酒

　　安神睡眠：睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。

　　消除皺紋：紅酒能延緩面板皺紋的產生，延緩衰老。

　　提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。

　　三、吃獼猴桃

　　嘴脣乾裂：春天風大幹燥，人體水分蒸發比較快，嘴脣容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴脣乾裂出現。

　　防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。

　　利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，晚飯後吃最佳。

　　四、吃桂圓

　　春季咳嗽：春天氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。

　　面板瘙癢：常吃桂圓可以緩解面板瘙癢，如果是皮炎溼疹癬引起的瘙癢。

　　養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。

　　五、吃香蕉

　　體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，食用有效改善體弱貧血的情況。

　　祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

　　清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。

　　六、吃草莓

　　口舌生瘡：春季容易上火，引起口舌生瘡，吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。

　　改善面板過敏：常吃草莓能改善面板敏感度，能修復過敏肌膚。

　　七、吃西紅柿

　　口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。

　　防黑眼圈：西紅柿能改善眼周面板，改善黑眼圈眼袋眼細紋。

　　抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

　　八、吃山楂

　　春季腹瀉：春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。

　　心血管病：春季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

　　經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

　　九、吃火龍果

　　春季敗火：春天陽氣上升，人很容易上火引發各種問題，吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

　　老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。

　　排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。

　　養顏方法

　　對於女性而言,其實排毒和養顏是連為一體的,能夠將體內毒素排得一乾二淨等都是女人最關注的話題。女人要懂得適當排除體內毒素,才能保證自己肌膚細嫩,身材窈窕,也是身體素質健康的標準。其實,只要你掌握了正確的方法,排出毒素,並同時達到減肥、美容等功效是很簡單的。那麼,女人怎樣養顏?下面來向你介紹。

　　1、早起一杯水

　　每天早上一杯水很重要,身體經過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經是身體嚴重缺水的訊號,有事沒事的時候都可以喝點白開水,保證一天8杯水。

　　2、多吃水果

　　新鮮水果被稱為體內“清潔劑”,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸鹼性的作用,因為大多數水果是鹼性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機榨成果汁,可以溶解沉澱於細胞內的毒素,待這些被溶解之後隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。

　　3、吃粗纖維食物

　　現在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助於消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

　　4、晚上11點前睡覺

　　女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之後,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,面板也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。

　　5、愛上運動

　　運動的女人不會老,現在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每週最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當然,有氧運動更有效哦。還能減肥,一舉多得。

　　排除毒素方法

　　1、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　2、檸檬水排毒

　　檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食慾。每天堅持喝一杯，排毒養顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒效果也不會達到最佳值。

　　3、身體幹刷按摩

　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

　　4、喝蜂蜜排毒

　　蜂蜜對於女人來說是非常好的食物，相信大家也經常在喝，但是為什麼不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進腸胃蠕動的作用，很利於排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營養價值。

　　5、定時理療，定時放鬆

　　在不誇大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放鬆。而溫泉裡富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質，不斷刺激體表及體內感覺器，並傳向大腦皮層，改善中樞神經的調節功能，增加肝臟的解毒能力，有助於排出毒素。

　　6、運動出汗排毒

　　出汗要數排毒最快最簡單的方法之一了。運動能夠破壞脂肪細胞，排出並分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質和化學物質。運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可捨棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

　　7、及時排便

　　正常情況下，人體每天的攝入與排洩保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。

　　8、泡澡排毒

　　在結束一天的繁忙工作後，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去，使得面板恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液迴圈，改善體質。