春季美容養顏粥有哪些

　　粥不管是作為晚餐還是下午加餐都是很好的營養補充，並且對身體的調理和肌膚的美顏效果也是非常顯著，下面就和小編一起來看看吧。

　　紅棗銀耳蓮子粥

　　健康功效：

　　紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂

　　銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓

　　蓮子：養心安神、止瀉、補脾

　　銀杞菊花粥

　　對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。

　　主治：肝主藏血，使氣血平和，面部血液執行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

　　紅棗茯苓粥

　　脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。　主治：脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　薏仁紅豆紅棗花生粥

　　功效

　　薏仁和紅豆可以祛除體內溼氣，紅棗養顏補血，花生可以調和脾胃，同時也具有布鞋減壓的功效。

　　用料

　　薏仁10克，紅棗10克，花生10克，紅豆30克

　　做法

　　❶將薏仁、紅豆洗淨，浸泡2小時。

　　❷將浸泡好的紅豆、薏仁和洗淨的紅棗、花生放入煲粥的鍋內。

　　❸按4:1的比例加入開水。水為4，食材為1，用開水煲粥能更好的保留食材營養。

　　❹調至煲粥的功能，煮好即可食用。

　　春季養顏養血美容粥的做法

　　龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。

　　大棗粥

　　取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

　　美容粥

　　白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。

　　本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1-2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部面板滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

　　燕窩冰糖粥

　　燕窩有潤澤面板、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　百合紅棗銀杏羹

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。