女性腎虛的症狀有哪些吃什麼好

　　生活中許多女性受到腎虛困擾，腎虛的女人總是容易衰老，下面是的女性腎虛的症狀，歡迎閱讀。

　　女性腎虛的症狀

　　全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退，具體可以表現為工作效率明顯下降，經常精神不振，上班幾個小時就已經盼著下班回家休息了。經常失眠，頭暈腦脹、腰痠背痛。下肢乏力，雖然很疲睏，但是卻無法熟睡，多夢，容易驚醒。體重有明顯的增加或下降的趨勢。

　　沒有風溼或外傷影響，但是背部卻有不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉同和關節痛，坐著椅子上2小時就感覺到腰痠。早上起床之後，或者勞累之後，足踝以及小腿腫脹、下眼皮腫脹，月經到來的前兩三天，四肢發脹、胸部漲慢、胸部疼痛;尿頻，正常飲水情況下夜尿在3次以上，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　容易感冒，感冒之後有鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀，坐或蹲的時間稍長，站立之後會感到兩眼發黑，頭暈耳鳴。眼睛容易乾澀脹痛，性生活性趣缺缺，抑鬱、焦慮、恐懼等。

　食物

　　1、當歸

　　當歸用於血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產後腹痛。準備當歸30克、益母草50克，一起煮開之後加入雞蛋，一起再煮1小時即可以食用。

　　2、乾貝

　　乾貝性平、味甘鹹，有補腎滋陰的作用，適合腎陰虛者經常食用。

　　3、栗子

　　栗子性溫、味甘，有補脾健胃、補腎壯腰的作用，對於腎虛腰痛者功效最佳。

　　4、枸杞子

　　枸杞子性平、味甘，有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，經常服用還可以延年益壽，尤其適合中年腎虛女性食用。

　　5、阿膠

　　阿膠可用於血虛經少、衝任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多種氨基酸，對於治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個不錯的食用方法，將30枚紅棗煮熟之後加入10克阿膠一起煬化即能食用。

　　6、龍眼乾

　　龍眼乾即桂圓肉，用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將30克龍眼肉、20克枸杞，煮開之後加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時即可。

　　7、黑豆

　　黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿，將50克黑豆、30剋核桃仁、豬腎1個，一起燉煮2小時，調入適量食鹽即可食用。

　　食療方法

　　1、鹿茸枸杞豬腰子湯。原料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個***去內膜,切碎***。

　　做法:將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。

　　功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　2、冬蟲夏草淮山鴨湯。原料:蟲草15克,淮山藥20克,鴨一隻。

　　做法:將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每週可食用一兩次。

　　功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。