糖尿病的養生保健常識

　　冬季是糖尿病患者病情加重和發生併發症較多的季節，注意節制飲食。那麼糖尿病還有什麼養生保健常識呢?以下是小編就告訴大家，供大家參考!

　　7個糖尿病養生保健常識

　　1、注意節制飲食：糖尿病患者冬季食慾旺盛，應合理控制主食，忌食甜糕點，飢餓時可攝入豆製品、乳類、肉類等食品。

　　2、保持面板清潔：冬季面板易乾燥，糖尿病患者應注意面板的清潔衛生，出現面板破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。

　　3、積極治療伴隨疾病：糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎時應及時治療，以消除發生肺炎的隱患。

　　4、注意足部保護：糖尿病患者應穿寬鬆的鞋襪，每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，改善區域性的血液迴圈，有足部的面板破損或足癬感染等積極治療。

　　5、及時增加衣物：寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重併發症，糖尿病患者應及時增加衣服。

　　6、適當運動：運動可以增強耐寒能力及抗病能力，患者可適當參加運動，刺激胰島素分泌，使血糖保持平穩。

　　7、定期監測血糖：經常監測血糖能夠及時發現問題並進行治療，病情較輕者可半個月檢測1次，病情較重者可3-5天或每天檢測1次。

　　9種情況下糖尿病人必須測血糖

　　1、口渴。口渴是高血糖的典型症狀，身體缺水和血糖高都有可能引起糖尿病人口渴的症狀。如果糖尿病患者按醫囑服藥或打胰島素後，突然口渴難耐，老是想喝水，最好還是先測個血糖，弄清楚是何原因導致口渴。

　　2、強烈的飢餓感襲來。許多糖尿病人認為，肚子很餓的時候就有可能是低血糖了。其實不然，有些胰島素抵抗的患者血糖很高，但不能被身體所利用，也會產生飢餓感。因此，感覺特別餓的時候一定要查查先血糖。

　　3、名感覺疲勞。據瞭解，血糖出現波動時，病人容易出現疲勞的情況。所以，糖尿病患者如果覺得全身沒勁、睏倦時，應該測一下血糖，以免引發酮症酸中毒等急性事件。

　　4、開車前。由於血糖過高、過低就有可能引起糖尿病人頭暈、手抖等情況，所以開車的患者最好在開車前測一次血糖。血糖偏低可以先吃些湯，15分鐘後再測一次，正常再開車;如果血糖偏高，最好還是不要開車。

　　5、突然脾氣變差。據瞭解，低血糖時人們容易焦慮、易怒、心慌、出汗、飢餓等，如果糖尿病人莫名脾氣變差，還出汗，最好先查一查血糖。

　　6、心理壓力變大。當家庭發生變故、工作壓力驟增時，糖尿病人的心理負擔也會增加，血糖水平很難維持在穩定水平。所以，壓力越大，越要“看住”血糖，測量要比平時更為頻繁。

　　7、睡得特別沉。有些糖尿病患者睡眠比較深，血糖高或低都沒有什麼感覺，無法弄醒。這樣的患者如果近期血糖不太穩定，家人最好設個鬧鐘，半夜也要測量一次，以防不良事件的發生。

　　8、工作變忙碌。工作忙碌本身就會使血糖波動，加上忙碌容易讓人忘記測量血糖，就更為危險。所以，糖尿病人即使工作再忙碌，也要設個鬧鐘提醒自己測量血糖。

　　9、制定運動方案初期。運動是治療糖尿病的“五架馬車”之一，有利於控制血糖穩定。然而，運動會使血糖短暫升高，然後回落，甚至更低。所以，糖尿病人在制定適合自己的運動方案初期，要檢測好血糖值，運動時也要隨身攜帶應急的糖、手機、血糖儀。

　　8個糖尿病的養生保健誤區

　　1、糖尿病發生與吃糖有關：糖尿病的發生主要與遺傳和肥胖有關。與食糖無明確關係，但糖吃多了可引起肥胖，參與糖尿病發生。

　　2、糖尿病可以根治：偏方、基因治療、口服胰島素等：糖尿病目前是一慢性終身性疾病，但可以通過治療而獲得長期良好控制。

　　3、2型糖尿病無需胰島素治療：胰島素是目前降血糖最強的藥物，尚無任何藥物可替代它，2型糖尿病在很多情況下需要補充外源性胰島素。

　　4、胰島素治療有毒性、成隱性、依賴性等：胰島素無任何毒性、成隱性、依賴性，該用時一定要及時啟用。

　　5、糖尿病不需控制飲食：合理的飲食計劃是糖尿病血糖控制的基本措施。

　　6、少吃飯，其他不限制、零食不控制：飲食控制的基本原則是：總量控制，結構調整。少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜。

　　7、不能吃水果：糖尿病患者可以吃水果，關鍵是什麼情況下吃，吃多少，吃什麼水果，何時吃?

　　8、為了少排尿，從而少飲水：多尿並非體內水多，而是血糖高所致。改善多尿的根本辦法是控制好血糖。“進口物質”中惟有水***白開水、礦泉水和茶水***多多益善，糖尿病人不要等待口渴才飲水，要主動多飲水。