冬季養生保健的三大誤區

General 更新 2024年12月23日

  冬季氣溫較低,人體需要合理飲食來補充身體能量,然而很多人在冬季養生保健上存在著誤區,以下是小編整理了,很不錯哦。

  冬季養生保健誤區一、睡前喝牛奶可能傷害胃

  很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法,對此廣東省中醫院消化內科主任醫師羅振華卻表現不同的看法。他告訴記者:“其實,睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。”

  冬季養生保健誤區二、胃病患者不宜常喝粥

  現代人工作壓力大、精神緊張,胃病的發生率越來越高。如何養胃,民間一直流傳著很多“偏方”,但當中有多少是真實有效的,有多少又是錯誤的呢?有專家歸納了日常養胃的三大誤區。

  冬季養生保健誤區三、早吃鹹晚吃甜養胃

  祖國傳統醫學把食物的味劃分為鹹、甘、酸、苦、辛五種,而且認為不同的食味分別對應人體不同的臟器,即“鹹入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”,五味進入哪一髒,就會對那一髒產生相應的生養作用。

  希望以上這些冬季養生保健的誤區能夠給你帶去幫助,同時提醒你冬季飲食一味追求高熱量是不科學的,一定要注意均衡進補,合理膳食。

  女性冬季養生四大誤區

  女性冬季養生誤區1、裸睡更加健康

  有些女性朋友們誤以為裸睡更舒服,也對身體更加健康。其實,裸睡舒服是舒服,但是這跟健康可沒有什麼關係,如果女性朋友們靠裸睡來養生,那可是犯了很大的錯誤了。

  首先,很多女性在睡覺的時候應該並不是那麼的安穩吧。那麼如果裸睡的話,那就會容易導致著涼的現象,反而會危害健康。其次,床上以及被子上並不是那麼幹淨的,必然會存在著各種細菌,那麼裸睡就會增加我們感染的機率哦!所以大家最好不要裸睡。

  女性冬季養生誤區2、中藥要趁熱喝才好

  有些女性朋友們認為中藥要趁熱喝才好,其實,一般的中藥最好都是溫熱服用,適合的溫度就好,一定不能過熱,而且要根據女性朋友們不同的情況而定。

  如果是需要滋補身體的,並且是溫補的食材,那麼,可以溫服,而如果像是夏天緩解中暑的中藥,就最好冷服了。

  女性冬季養生誤區3、每天要喝足八杯水

  女性朋友們最容易陷入的養生保健誤區就是每天要喝足八杯水,有利於身體健康這樣的情況,由於女性朋友們每個人的水分需求量都不同,如果陷入誤區、喝水過多,不但對身體健康沒有益處,反而會增加了腎臟的負擔,很容易導致腎功能的衰竭,影響甚至健康。

  事實上,除了喝水之外,從蔬果或者食物中攝入的水分同樣有益於我們的身體,也能夠相當於補充的足夠的水分。所以即便你沒有喝足八杯水也不要緊張,更不要過分的飲水哦!對於每天喝足八杯水的養生方法一定要注意避免其中的誤區哦!

  女性冬季養生誤區4、熱水泡腳健康保健

  很多女性朋友們都有用熱水泡腳的好習慣,沒錯,這是一個養生保健的好習慣,用熱水泡一泡腳,然後再按摩一下腳底,非常舒適而且很保健。

  然而,用熱水泡腳也要有所講究,如果沒有掌握好其中的學問,就很難做到養生保健的效果。用熱水泡腳,水溫不要超過50度,同時,水位一定要蓋過腳踝,有心臟疾病的女性朋友們泡腳要慎重,水溫不要過高,否則很容易影響身體健康。

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