張惠蘭減肥瑜伽視訊

　　瑜伽消耗大量熱量，身材更緊緻了，剛買的褲子又變肥了，費錢!現在就跟著小編一起來了解一下張蕙蘭減肥瑜伽視訊吧。

　　張蕙蘭減肥瑜伽視訊教程　　練習瑜伽的注意事項

　　練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯後3個小時後。其他時間也可以選擇在飯後的3小時後。儘量爭取在每天的同一時間練習。

　　地點沒有嚴格的限制，但儘量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方。在家裡開著窗戶練習也是可以的。

　　練習最好在地板上鋪張半釐米厚的地毯，但要求整潔。

　　最好是穿著寬鬆，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便於練習倒立。

　　最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。

　　堅持每天練習半小時，比一週練習2個小時效果好的多。

　　練習瑜伽，貴在堅持。