孕期做孕婦瑜伽的好處
General 更新 2024年11月22日
孕期瑜伽對孕婦和胎兒的身體都是有利的，孕婦在教練的指導下進行瑜伽鍛鍊也有助於日後的分娩。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!
孕期瑜伽最主要的功用是加強骨盆肌群的力量,及增加下半身肌力,讓孕婦有足夠的力量支撐愈來愈大的肚子,進而減輕膝蓋的負擔。而腿部抽筋也是因為體重增加導致小腿肌肉負擔加重,使得小腿肚和腳部肌肉發生疼痛性收縮而導致抽筋,這些不適都可以藉由瑜伽來得到緩解。
孕婦瑜伽還能增加心肺功能,促進血液迴圈及新陳代謝,減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。
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