游泳可不可以治駝背分析

　　駝背多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。那麼，游泳可以治駝背嗎?以下是小編為你整理的游泳是否可以治駝背，希望能幫到你。

　　游泳可以治駝背嗎

　　1、游泳可以治駝背嗎

　　同時還能使肌肉均勻伸縮,使其變的更強健,更靈活。 游泳還有益於人們養成良好的姿勢,矯正駝背,減少關節疼痛。

　　2、游泳的其他作用

　　游泳是最有效的運動。實驗表明,定期游泳能降低53%的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。研究表明,游泳能有效地鍛鍊心肺功能,增強骨密度,減少患骨質疏鬆症的風險。同時還能使肌肉均勻伸縮,使其變的更強健,更靈活。 這是因為人的骨骼在水中能更自然和輕鬆地調整運動的強度和力度。在肌肉受傷痊癒後,游泳還可以幫助患者回復肌肉節奏,它是物理療法中非常重要的一個環節。

　　3、駝背的病因及常見疾病

　　3.1、青年性駝背

　　又名“少年駝背症”及Scheuermann病。病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心,即椎體上、下面的骺板。脊柱胸段向後彎曲,使椎體前方承受的壓力大於後方,前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。

　　3.2、維生素D缺乏病

　　體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現是小兒的佝僂病***rickets***和成人的骨軟化症***osteomalacia***並同存骨質疏鬆症,同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能,嚴重影響兒童的生長髮育。

　　3.3、強直性脊柱炎

　　隨病程進展,整個脊柱可發生自下而上的強直:先是腰椎前凸曲線消失,進而胸椎後凸而呈駝背畸形;隨著頸椎受累,頸椎活動受限,最後脊柱各方向活動受限。

　　3.4、黏多糖病

　　關節進行性畸變,脊柱後凸或側凸,常見雞胸、駝背、膝外翻或內翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改變。

　　游泳後的注意事項

　　1、游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時,池水常會進***腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

　　2、認真清洗面板。游完泳,病菌很容易殘留在面板上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激面板,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為,既然氯製劑呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用鹼性的香皂洗澡,覺得可以酸鹼中和保護面板,其實這樣對面板並不好。一般來說,面板的角質層比較耐酸,但不耐鹼,用鹼性強的香皂洗浴,面板很容易乾燥。此外我們還要注意,洗浴後最好塗保溼性較強的潤膚乳。

　　游泳的技巧

　　1、剛開始下水的時候,可以先從淺水區開始。在那裡最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去,那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張,這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

　　2、學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下,那將是幾組動作同時的完成啊。所以,如果你是手腳特別不協調,那麼就要苦練基本功了。

　　3、練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌,還可以抓週邊的東西穩定一下。

　　4、練習換氣。帶上泳帽,帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什麼的,人更加緊張。

猜你喜歡：