去除牙垢牙結石方法吃什麼對牙齒好

　　牙垢牙結石的存在很影響一個人的社交生活，那麼怎樣去除牙垢牙結石呢?有什麼方法可以去除牙垢牙結石呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　去除牙垢牙結石方法1、食醋法

　　取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。

　　去除牙垢牙結石方法2、紅糖刷牙法

　　先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。

　　去除牙垢牙結石方法3、白礬刷牙法

　　將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

　　去除牙垢牙結石方法4、烏賊骨刷牙法

　　取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

　　去除牙垢牙結石方法5、小蘇打去牙垢

　　還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次後，會感覺牙齒明顯變白，牙鏽會自然脫落，這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。

　　去除牙垢牙結石方法6、漱口水去牙垢

　　平時我們在吃完飯以後都會習慣性的漱口，其實這是一個很好的習慣，不過只要清水漱口就能夠將口腔裡面的細菌清除掉嗎?我們可以買點漱口水，因為漱口水裡面含有一些薄荷的成分，它可以將口腔裡面的一些細菌去除掉，還可以提高人們的消化能力。所以大家可以購買一些漱口水使用。

　　去除牙垢牙結石方法7、刷牙

　　是保持口腔衛生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進血液迴圈。

　　刷牙方法：採用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然後沿牙齦向方轉動 以水平方向前後移動，每個部分重複8-10次，刷牙時間應在每日睡前與早晨起床後各一次，每次2-3分鐘。3.潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發生與發展。

　　去除牙垢牙結石方法8、牙刷

　　保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長度相等，相互間距離較大，牙刷使用後應甩幹毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個月應更換一把牙刷。

　　去除牙垢牙結石方法9、漱口

　　口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與脣邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的衝擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養成良好的生活習慣每次進食後都應漱口。

　　吃什麼對牙齒好

　　乳酪——品質好的乳酪對牙齒保護作用值得推崇。

　　牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、鬆動和脫落。適量食用乳酪或製品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富，可以抑制口腔中細菌的滋生，經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。

　　乳酪食用的方法並不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。

　　茶葉---- 茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而儘量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性，不但有清除自由基、預防癌症和心腦血管疾病的功效，對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風險。

　　人每天需要飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。

　　蔥蒜——揮發性的含硫化合物具有強有力的抗菌作用。

　　新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物，對口腔中多數有害菌有殺滅和抑制作用。蔥蒜強烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。

　　蔥蒜對消化道粘膜的刺激性比較強，所以不宜空腹食用。另外，紫皮洋蔥和黑木耳涼拌除了對牙齒有很好的保健作用，對降低血脂的功效也比較強。

　　食用菌類——抑制口腔中的細菌

　　新鮮的食用菌類有各種蘑菇和黑木耳、銀耳、地衣等。菌類中豐富的多糖類物質和可溶性膳食纖維對增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌體自由基的作用比較明顯。此外，鮮美的菌類中的多糖類物質還可以抑制口腔細菌和牙菌斑的發生。

　　品種繁多的菌類食物吃法也多種多樣，但是必須要足夠的烹製祛除其中微量的有害物質。菌類中的蘑菇除了熱炒、涼拌、煲湯也是不錯的選擇，經過長時間的煲制蘑菇中呈鮮味的氨基酸溶入湯中，使湯味別樣鮮美。佛家的素湯就離不開醇香鮮美的蘑菇。