踢足球射門技巧

　　足球射門是運動員在比賽中的技術、身體素質、意識和心裡素質的綜合體現。下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　第一，側身凌空抽射

　　看準來球，判斷好擊球點。在身體側對球門的同時，兼顧防守者的攔截動向，當球由空中執行將至體側下落時，儘快調整好步幅，以離球遠的一腳為支撐點，腳尖針對出球方向，以便身體轉動準確擊球。上體向支撐腳一側傾斜，將對手同球隔開，根據球的高低，適時調節支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對手，抬起大腿，帶動小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的後中部射門，身體隨之轉向球門，準備下一步行動。當球距身體1米左右時擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的後中部;擊球后，擺動腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前後擺動，以維持身體平衡。

　　第二，搶點倒地凌空射門

　　迎來球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側跨出，腳尖對準射門方向，身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米是擺腿擊球;擊球時，迅速摺疊小腿，身體代償性地向側斜倒以便於擺動腿擊球和增加射門的力量;此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

　　第三，搶點剷球射門

　　處在雙方激戰門前的情況下，進攻者眼疾腳快，接近球時，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡;前腳支撐並順勢向前屈膝，繼而用力蹬地，後腳前伸以腳外側沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然後，身體隨慣性迅速向擊球腿一側方向翻轉同側手撐地起立，接連下一個動作。

　　第四，爭先腳尖同球射門

　　儘管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰機，進攻者全力以赴，接近球時，後腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關節前挺帶動整個身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的後中部射門。兩臂自然向後展開，以維持身體平衡。

　　第五，魚躍側擺頭頂射門

　　遇到側路傳來的平高球，為了爭取時間，搶在對手之前射門，包抄者遠側端跟進包抄迎球衝去;當球近身時，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側擺並同時甩頭，以額側面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩衝著地。

　　第六，搶點爭頂頭球射門

　　註釋球的飛行，判斷好落點，迎球跑動;根據不同性質的來球，搶佔有利位置;在對手起跳之前，先調整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時兩臂屈肘上提，跳至最高點，上體前伸並側擺轉動，同時向球門方向甩頭，爭先搶點，以額側面將球頂出射門。

　　第七，外腳背踢弧線球射門

　　直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側後方約15釐米處，腳尖正對射門方向或稍向外展，膝關節微屈;擊球前，大腿後襬，小腿摺疊由後向前快速揮擺;擊球時，擺動腿腳尖內扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時，兩臂前後自然擺動，以保持身體平衡，用內腳背踢弧線球射門時，採用斜線助跑，擊球時擺動腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。

　　第八，剪絞側踢倒鉤射門

　　以右腳踢球為例：球在頭頂前上方1米左右時起跳，起跳時踢球腿用力蹬地***右腿***，左腿屈膝上抬，身體稍後仰，兩臂同時上擺，使身體迅速騰空;騰空後，身體幾乎與地面平行，同時雙腳做剪絞，踢球腿小腿摺疊，身體斜倒向左側的同時，右腿向前上方快速擺動，在最高點選球;擊球剎那，正腳背擊球的後中部或中上部。擊球后，身體側對地面著地，手臂彎曲緩衝，以手臂。肩率先接觸地面，然後過渡到身體各部。

　　第九，凌空側體剪式射門

　　身體側迎空中來球，當球大致與頭平行離體側1米左右時，上體向射門方向斜轉，踢球腿***右腿***用力蹬地向上起跳，身體側面與地面平行。擊球時，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的後中部。落地時，手臂彎曲緩衝並迅速轉體俯臥著地。

　　第十，轉體到底凌空射門

　　背對球門，立足側對來球，腳尖外轉，腳撐外面觸地，屈膝下降重心;右腳向後擺起，當離地約80釐米高的來球至體側1.5米時，迅速向射門方向轉體，右小腿摺疊，由後向前左側方向快速擺擊球;擊球剎那繃腳背，用力擊球后中部或後中上部;同時身體迅速向左側倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。

　　常用足球射門技巧

　　射門技術一

　　穿襠射門

　　這是一個不需要過掉最後一人便可有效得分的射門方式。

　　第一步：先將球向外撥向自己的射門腳一側，防守者會跟著移動來試圖封鎖持球人的射門線路。

　　但此時會出現一個客觀性不可避免的防守漏洞，就是防守者在橫向移動的瞬間雙腳會自然的張開。這也就為下一步被持球人穿襠提供了基本條件。

　　第二步：在撥球之後迅速完成射門，這時防守者的雙腿是處於開啟的狀態皮球能夠從防守者的雙腿之間穿過。這將是守門員最為頭疼的一種射門方式，因為皮球在穿襠之前的線路是看不清楚的，增加了守門員進行提前預判的難度。

　　射門技術二

　　腳尖捅射

　　這是一個非常簡單的可以讓防守者和門將措手不及的射門技術。

　　第一步：首先在球門正前方接到隊友傳球后，先用一隻腳的腳底將球踩停住。

　　這一使用腳底停球的技術動作通常只適用於五人制球場，這樣的停球方式可以在較小範圍內完成停球和變向。

　　還有一個原因就是五人制的場地相對來說比較平整，地滾球通常不會無序彈起。如果是不太平整的十一人制的場地採用這樣的停球方式，會有很大的可能出現皮球彈起讓球從自己的腳下溜走的情況。

　　第二步：用停球腳腳底將球橫向拉向另一隻腳，並迅速使用腳尖完成捅射。

　　這種射門的方式擺腿時間短，皮球線路和擺腿線路並不完全一樣，守門員幾乎不可能對這種球做出反應。

　　射門技術三

　　擺腿吊射

　　這是在非常適合在單刀球時使用的射門技巧。

　　第一步：帶球靠近門將之後低頭看球並擺腿假裝將要大力抽射。

　　守門員會被這個動作所欺騙而準備到底撲救。

　　第二步：大腿二次向後擺動假裝要大力射門，當腿向前擺動時不要大力抽射而是使用吊射的方式完成射門。

　　因為第一次的擺腿動作通常都會讓守門員做出倒地降低重心等方式來最大化的擴大自己的封堵範圍，但同時這也是一種搏命式的防守方式不再有進行二次反應的可能性。

　　所以這個射門的第一步是否能夠騙取對方門將的重心，是最後是否採取吊射的關鍵。

　　掌握6種實用的基礎射門方式

　　1、正腳背射門

　　觸球位置，腳尖到繫鞋帶的正腳背區域，擊球的中部。

　　踢球時，斜線助跑，支撐腳一大步前跨到球的一側，擊球腿大腿向後微擺，小腿大幅度後襬，腳面向下繃緊。而後，支撐腳膝蓋略微彎曲站立，順勢擺動擊球腿來發力，使繃緊的正腳面充分接觸到球，將球擊出。

　　最好左右腳都練習。

　　正腳背也可抽射，但踢球部位為繫鞋帶的那塊區域，發力更猛，隨之精準度會下降。踢球時，斜線助跑，支撐的左腳彎曲，站立球旁，身體向重心偏左，要求右腳腳面逆時針內翻，小腿向後大幅度彎曲，擊球瞬間大腿帶動小腿，使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球，大力將球射出。

　　2腳內側弧線射門

　　這裡的觸球部位，為腳內側足弓中心之上的那塊斜面區域，踢球中下部位。

　　踢球時，斜線助跑，支撐腳大步跨上，微曲，腳掌擺向擊球方向。同時使向後擺的擊球腿發力，讓觸球位置與球充分接觸，斜向作用，將球搓出。

　　3外腳背射門

　　觸球位置，小腳趾尾端的那塊外腳背區域，擊球中下部。

　　剛開始，可能不習慣發力方式。需要多加練習。如果腳部力量不足或為弱勢腳，可以選擇將腳面向內側微微翻轉，並繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。

　　如選擇右腳外腳背射門，則選擇向左上方向助跑，其他動作不再贅述。需要大量練習，訓練對外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時針方向的弧線球。

　　4腳內側推射

　　觸球位置為大家很熟習的腳內側腳弓之上的那塊區域，擊球中或中下部。這種射門，易於控制方向，但力量不足。

　　射門時，斜線助跑，支撐腳站立在球旁或球后，微曲。擊球腿發力，同時控制擊球腳腳內側，將球較準確地射向相應方向。

　　5吊射

　　吊射的種類較多，可以用正腳背或長傳的方式，在門將站位靠前時，開出高球，吊過掉守門員進球。這裡採用腳背靠前的位置吊射，擊球的底部。

　　要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，後襬的踢球腳迅速發力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出後，踢球腳不再更隨動作。

　　6腳尖挑射

　　腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊員或門將較靠近我方式時使用時，用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑起，越過防守隊員。

　　挑射時，觸球腿的小腿微微向後收。擊球瞬間，移動小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發力使腳尖向上勾起，同時向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運動，將球挑飛。

　　開始時，在原地練習挑球，練習不同距離和不同方向的挑射。熟練後，嘗試在移動中進行挑射。這種射門方式，講究巧勁，注重使用時機，有一定的技巧性。

　　不同的射門方式有不同的實際效果。但需注意，射門時首要追求的是精準度而非蠻力。找準射門的目標，使用你最準確、最熟習的方式射門。