關於秋季養生常識有哪些
General 更新 2024年11月07日
中醫認為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉變，養生也應從“養陽”轉向“養陰”。那麼，秋季養生需要掌握哪些知識呢?下面就隨小編一起來了解下吧!
秋季飲食之道
1.秋季飲食養生要注意防止熱能過剩，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種溼熱之氣積蓄。因此秋季養生小常識裡提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
2.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易
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