男人衰老的症狀有什麼

　　隨著年齡的增加，出現一些衰老的症狀，男人衰老有哪些症狀？怎麼抗衰老呢?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人衰老的症狀

　　經常便祕

　　便祕是生活中的常見病，但是它也是提前走進衰老期的一個表現。專家認為，經常便祕是腸道開始老化的一個前兆，這是因為年紀越大腸道蠕動的速度也會變慢，這個時候男人若是再經常坐著辦公、不運動，那麼就會引起便祕。

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　　脫髮掉髮

　　很多男人進入中年期會出現這個脫髮、掉髮的問題。如果當你持續一段時間的脫髮、掉髮，那麼就要警惕是不是身體已經開始慢慢在老化了。建議男人在脫髮的時候要注意頭髮的養護，多吃一些護髮食物，必要的時候也要用上預防脫髮的產品。

　　容易氣喘吁吁

　　一般來說男人的體力都是比較好的，但是如果一個男人經常一干活就氣喘吁吁，那麼證明他的身體機能並不好。另外，當男人在運動沒多久的時候就感覺上氣不接下氣，這也是身體開始衰老的症狀。

　　性生活後疲勞

　　健康的男人在正常的性生活後並不會感覺有多大的疲憊，但是當你發現自己過完性生活之後出現性衝動次數減少、不能勃起、敏感度降低等，那麼就要注意保養了。建議男人在此時要減少房事的次數，並且開始鍛鍊身體。

　　可以抗衰老的食物

　　牛奶

　　很多人認為牛奶是老人、小孩才喝的，但是成年人喝牛奶也有很多好處。專家建議男人也要多喝牛奶，因為牛奶營養豐富，而且容易被人體吸收，男人堅持喝牛奶還可以起到抗衰老、養生保健的作用。

　　雞蛋

　　雞蛋跟牛奶是最佳搭配，男人可以早餐的時候喝杯牛奶吃個雞蛋，雞蛋可以提供男人身體所需的一些物質，雞蛋含有B族維生素還可以提高男人的記憶力，讓男人在工作中變得更優秀。

　　木瓜

　　木瓜也可以緩解男性衰老的症狀嗎?專家表示，木瓜對於治療男性腎虛有一定的作用，男人衰老的時候腎臟也會變得不健康，這個時候可以將木瓜泡米酒，堅持飲用能改善男人的腎虛腎虧。

　　預防方法

　　1、睡個美容覺

　　睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的面板成長因素,可以刺激膠原質及新面板細胞的產生,長期睡眠不足的代價就會使面板失去光彩。

　　2、戒菸

　　抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關,可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧據權威醫學雜誌報道,抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。

　　3、多喝水

　　假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細胞逐漸消耗體液,使得身體細胞發生脫水現象。脫水的面板顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。

　　4、運動

　　適當的運動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

　　5、保持正常的體重

　　一會兒減肥,一會兒增胖,體重這樣持續變換不斷,會剝奪面板的彈性,結果造成鬆弛下垂的面板。