延緩面板衰老的方法有什麼

　　女人的青春比較短暫，很容易衰老，如果女人們懂的如何保養自己。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　延緩面板衰老的方法

　　1、經常飲茶：茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。

　　2、有氧運動：既減肥，又有益血管健康。

　　3、力量訓練：可練就健美勻稱的肌肉。

　　4、全穀食物：未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。

　　5、開心快樂：研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。

　　6、多吃蔬菜：氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序。

　　7、避免食糖：即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

　　8、注意保溼：保溼產品可以保持面板柔軟滋潤，更顯年輕。

　　9、不要抬眉：習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

　　10、保證睡眠：大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

　　11、經常吃魚：魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於面板健康。

　　12、抹防晒霜：防止紫外線傷害面板。

　　13、遠離香菸：吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。

　　14、打破常規：打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

　　15、補充維D：研究發現，維生素D對於緩解衰老程序具有特別重要的作用。

　　16、多吃水果：與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

　　中醫美容養顏的小妙招

　　1、把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。

　　2、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復晒黑的面板。酸橙汁是天然的漂白劑。

　　3、將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的面板細膩光滑。

　　4、蜂蜜可以使面板細膩光滑有光澤，並減少皺紋。

　　5、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使面板光滑並減少皺紋。

　　6、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復晒黑的面板，使面板有光澤。

　　7、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

　　8、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。

　　9、桔類水果汁是對付油性面板的好選擇。

　　10、用冰塊摩擦面板可以收緊毛孔並促進血液迴圈。

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