補氣血養肝腎中藥方有些什麼呢

　　冬季來臨越來越多的朋友開始關注起補腎養肝的問題，誠然這個季節也是補腎養肝的最佳時節。下面由小編給大家介紹補氣血養肝腎的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補氣血養肝腎的中藥方

　　1.鹿茸。鹿茸作為補腎、益精血的佳品，正確使用還能夠起到一定的強筋骨的作用，尤其是對腎陽不足、精血虧損所導致的陽痿、早洩有著非常大的幫助。

　　2.芡實。芡實一直以來都被譽為“水中人蔘”，它能夠益腎固精、補脾止瀉，非常適合嬰兒和老人食用，尤其是在夏秋季節進行滋補效果最好。

　　3.枸杞。枸杞能夠有效補腎生精、養肝明目，同時還能夠有效祛除疲勞。而且枸杞的食用方法眾多，能夠有效治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈健忘等問題。

　　補氣血養肝腎的飲食調理

　　1、多溫補少食酸

　　補腎養肝應該要多吃些溫補陽氣的食物，比如說蔥、姜、蒜、韭菜一類額，而酸味的食物則需要少吃，酸味食物會增加肝氣，使容易使肝氣過於旺盛，這樣一來脾胃的消化和吸收功能都會下降，也會影響到腎臟的健康。

　　2、養肝多吃青色食物

　　在藥物當中的青蒿和青皮都是入肝經的，而食物當中的青菜大多數也是入肝膽的，如黃瓜、青檸檬等，還有韭菜、茼蒿、菠菜等都是養肝很好的綠色蔬菜，多吃些青色的食物對於肝臟的養護是有很大的好處的。

　　3、黑色食物補腎

　　在中醫養生學黨章有五色入五臟的說法，這裡的無色指的就是青赤黃白黑，可以滋補我們的肝心脾肺腎，不同顏色的食物其保健的功效也不一樣，黑色的食物都是含有豐富的維生素以及微量元素的，對於腎臟有著很好的保護作用。

　　補氣血養肝腎吃什麼食物好

　　1、紅糖

　　紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。

　　2、紫葡萄乾

　　紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮***葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉***，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

　　3、龍眼肉

　　這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、補氣血養肝腎及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。特別是產後的婦女，由於生產過程中大量的失血，因此急需通過吃一些補血的食物來補充流失的血液。而龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒都是很好的補血食物。

　　4、黑棗

　　幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

　　5、黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　6、桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　7、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的治療作用。