打籃球怎麼練手腕力量

General 更新 2024年11月05日

  打籃球的好處有很多,是很好的健身運動,深受一些男性朋友的喜愛,但是想要打好籃球也是需要技巧的,那?

  打籃球練手腕力量的方法

  1、手掌向上

  握住一個掃帚柄粗細的木棒,棒上用繩系一個約0.5kg的重物,雙手交替纏繞繩子使重物上升。反覆10次,如果出現疼痛應立即停止。每天進行訓練。可逐漸增加重量但不要增加重複次數。

  2、雙手合十按壓

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