打籃球怎麼練手腕力量
General 更新 2024年11月21日
打籃球的好處有很多，是很好的健身運動，深受一些男性朋友的喜愛，但是想要打好籃球也是需要技巧的，那?
打籃球練手腕力量的方法
1、手掌向上
握住一個掃帚柄粗細的木棒,棒上用繩系一個約0.5kg的重物,雙手交替纏繞繩子使重物上升。反覆10次,如果出現疼痛應立即停止。每天進行訓練。可逐漸增加重量但不要增加重複次數。
2、雙手合十按壓
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