我的減肥心得

　　當青春微笑著向我走來時，我覺得擁有苗條的身材的少女才是美的。於是，無知的我也被捲入了減肥的浪潮中。接下來是小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　一

　　每個人都有缺點，我也不例外，如果仔細的想一想，我的缺點也不少。比方說我太胖、不愛吃水果、無聊會一直看電視跟打電腦、常常忘東忘西忘記帶東西回家、一天到晚都在找東西吃…等等。

　　我自己覺得我最需要改進的就是過胖，如果我不減肥，我的`爸爸媽媽跟爺爺都會為我擔心，爺爺還幫我買了一條軍用的腰帶，要讓我把肚皮束起來不要一直大下去哩。姑姑說我的表哥小時候肚子也很大很胖，上了初中高中之後就瘦下來了，所以姑姑要我不用擔心，不過哥哥有說他是戒掉喝飲料的習慣而且多運動才瘦下來的，我應該也向他學習。

　　對我來說，減肥計劃往往都會失敗，因為減肥一般都要多運動，而我一運動完就會一直吃東西跟喝運動飲料，反而吃得更多，所以我應該要改掉這些壞習慣，儘量多喝開水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運動半個小時以上才行，除了我最愛的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒場地時也可以做其它運動，運動完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰的。

　　改進過胖的缺點還有一個好處，就是身體會比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時候什麼事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無法如何，我還是要盡力的進行減肥計劃才行。

　　二

　　早上醒來，看見媽媽睡在我的邊上。媽媽拍拍我的'小肚子說：“小胖傢伙，和媽媽一起減肥好不好?”“好!”我從床上跳起來，大聲歡呼。

　　我們決定做仰臥起坐。我和媽媽划拳，決出由媽媽先來做。媽媽兩手抱住自己的頭，膝蓋彎曲，我按住她的兩隻腳，就“一二、一二”地做了起來。做到第四十幾個的時候，媽媽大概是累了，躺在床上不動了，直喘氣。我也拍拍媽媽的肚子說：“媽媽的肚子真大，快點起來減肥!”這一次，媽媽一口氣就做到了一百個。輪到我了。我在心裡想：“一定要超過媽媽!”然後我學著媽媽的樣子做起來。沒想到看著容易，做起來難，才做了四五個，就感覺腰痠酸的，肚子脹脹的，怎麼也起不來了。媽媽給我打氣：“寶寶加油.不能放棄，不可以做媽媽的手下敗將哦!”我只好堅持下去，拼命地東一扭，西一扭，像一隻毛毛蟲，好不容易扭到五十個，最後躺在床上動不了了。

　　哎呀，減肥真不是容易的事情呀!

　　三

　　“哇!”我瞪大了眼睛，體重稱上的指標的的確確是指在“45公斤”上。“我要減肥!”我喃喃自語。

　　飯桌上，我向老媽公開了我的想法。“啊?你要減肥?”“恩!!!”我堅定地回答道：“以後我決不會吃那寫亂七八糟的零食，飯也不吃了~~~”說完，頭也不回地走回了臥室。實話實說，學校馬上就要體檢，不顯胖的我要是以90斤的.體重去體檢的話，肯定回把別人嚇死的。恩，我得對得起觀眾。再見了，我香噴噴的羊肉串;再見了，我可愛的薯片;再見了，我親愛的草莓果凍……心裡暗下決心，可肚子卻先“叛變”了，但是我又能怎麼樣呢?只能畫餅充飢，望梅止渴。

　　第二天，我拖著疲憊和飢渴來到了學校。今天又穿少了衣服，真是讓我充分體會到了抗日時期的那種飢寒交迫。我一直撐到了第三節課就開始有些體力不支，餓得眼冒金星，臉色蒼白。

　　……

　　最後，我徹徹底底地被飢餓征服，以我最後那一點點體力用盡我吃奶的力氣跑到了小賣部。“5塊沙其瑪!”我津津有味地吃著，確定這是我生平吃得最飽的一次……

　　回到家之後，我一邊大口大口地吃著我“美味佳謠”，聽著新聞聯播：“青少年在發育中長胖正常，不應減肥……”一邊自言自語："沒錯，沒錯，人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌!"

　　四

　　一轉眼，暑假結束了，新的學期又開始了。

　　好久不見，同學們圍在一起嘰嘰喳喳地聊著假期的一些趣事，突然有同學問：“鄭淇勻，你好像胖了?”“胖了嗎?好像差不多吧!”我瞧了瞧自己的身材心不在焉地回道。課間，碰到了胡老師，“咦，鄭淇勻，你好像又胖了嘛?”難道我真得又胖了?我不好意思極了!放學了，走出校門，我碰到了同學的媽媽：“鄭淇勻，假期一過，你好像又胖了很多耶!”我胖了嗎?我真得胖了嗎?都說群眾的眼睛是雪亮的，看來我是真得胖了!其實，仔細想想，不胖還真是沒有理由，假期整天無憂無慮，好吃的來者不拒，能不胖嗎?

　　飛也似地跑回家，對著鏡子猛瞅，左瞧，右瞧，發現自己好像真得是胖了，大腿像柱子，肚子圓的像西瓜，忽然覺得面對這樣的身材自己都覺得有點不好意思了，可我之前怎麼沒有發現呢?找來電子秤一稱，媽呀，都滿百了，已經超過老媽的體重了，怎麼辦?怎麼辦?

　　我——要——減——肥!

　　開始減肥了，首先得管住自己的嘴巴，每天只要在家吃飯的'，飯前總是先喝一杯蘋果汁，吃飯也從原來的狼吞虎嚥變成細嚼慢嚥，媽媽說，細嚼慢嚥除了有助於消化外，讓食物在口中停留的時間久一點還能增加飽腹感，減少飯量。媽媽還規定，晚上九點以後不能再吃零食。一個禮拜下來，我的飯量好像是減了不少，肚子也沒覺得餓!中秋節的晚上，爸爸準備帶我們去飯店吃飯，說是慶祝一下節日，可我和媽媽一致反對，如果看到那些美味的食物，我堅持一週的減肥計劃不就又要泡湯了?

　　除了管住嘴，還得讓自己動起來。下午放學回到家，晚飯後大約四十分鐘，我會約上同學一起去跳繩、打籃球、跑步等。剛開始的幾天，沒堅持多少時間就想放棄了，實在太累了!但是，想想自己的身材、想想老媽鼓勵的言語，我還是堅持了下來，每天都是汗流浹背，渾身溼溼漉漉地，像從河裡鑽出來一樣。漸漸地，我發現，鍛鍊過後整個人就變得好輕鬆，走起路來都有輕飄飄的感覺了，我好開心!

　　媽媽還說，動腦也能減肥，建議我多做一些習題，語文、奧數、英語……我每天堅持做完課堂作業後儘量多做些課外的練習。

　　一個禮拜過去了，體重秤上雖然沒有明顯的數字下降，但我相信，堅持就是勝利，相信過不了多久，我不僅能找回曾經苗條的身材，還讓自己體質與成績雙豐收!

　　五

　　2002年8月18日凌晨1點20分，一個僅有3。2千克的小男孩呱呱落地，這個小生命經過11年的發酵後體積急劇膨脹，質量也實現了質的飛躍，突破了令人歎為觀止的百斤大關，超出正常體重近一倍。這個小男孩就是我。

　　最近一段時間，我已深知肥胖的致命弱點：跑得慢，跳得低，累得快。。。讓我行動笨拙，運動吃力。看著那些身材靈巧，行動敏捷的同學，我常常羨慕不已。為了和他們步調一致，我準備控制體重，開始減肥。

　　減肥的最好方法當然是運動了，經過比較我選擇了跳繩和跑步。我給自己定下了目標：每天晚上做完作業後要跳500下繩，圍著小花園跑步20圈。

　　跳繩在有些人看來很是容易，但對我來說卻是難題，因為我根本就不會跳繩。但為了減肥，我決心從頭學起。剛開始我總掄不圓，跳不好，還總是被絆倒，折騰了半天還是連兩個都跳不過，卻被累得氣喘吁吁，汗流浹背，癱坐在地上不想起來。看著鬥志昂揚的`我被折磨的垂頭喪氣，媽媽鼓勵我說：“兒子，萬事開頭難，貴在持之以恆，咱們可不能被困難嚇倒啊。起來，接著練，堅持就會勝利!”我一想也對啊，我運動是為了減肥，現在出了這麼多汗，也能起到減肥的效果，只要我堅持下去肯定能學會跳繩，也一定能減肥成功的。於是我從地上爬了起來繼續練習起來。

　　一天，兩天，三天。。。在媽媽的指導和鼓勵下我堅持天天練習，終於掌握了跳繩的技巧。從剛開始的一下兩下，到現在的一口氣能跳七八十下，我付出了艱苦的努力。

　　跑步就簡單多了，沒有什麼技巧，只要不怕苦，堅持下去就行了。運動時除了累和胸悶外，第二天全身會又酸又痛躺在床上動都不想動，但為了我的減肥目標，我咬牙堅持了下來。每天晚上我都會認認真真地跳500下繩，繞著小花園跑20圈。每當想放棄時我就會想起媽媽給我講的鄧亞萍練球時所出的努力，我不斷地告訴自己：絕不能被困難打倒，堅持，堅持，堅持就是勝利!

　　如今，我已經堅持一個多月了，雖然體型仍很肥碩，但也取得了喜人的成績，我的體重已經減去了2公斤。我相信，只要我堅持運動下去，我一定會“縮水”成一個體形完美，行動敏捷的人。

　　這次減肥不但鍛鍊了我的毅力，磨練了我的意志，更讓我明白了在困難面前不要退縮，只要堅持下去，任何事情都會成功。