籃球違例規則介紹

　　籃球球員們有時也會為規則而起過爭論，到底籃球比賽違例規則有哪些呢?下面小編給大家介紹關於籃球違例規則的相關資料，希望對您有所幫助。

　　一、走步

　　1.單腳跳停時***空中接到球時，哪一腳先落地，該腳即為軸心腳***軸心腳沒有站穩腳步，即為走步。

　　2.雙腳跳停時***雙腳同時落地，哪一隻腳先離地，另一腳即為軸心腳***軸心腳沒站穩腳步，即為走步。

　　3.快速上籃時，收球后，多踏一步。

　　4.持球過人時，球未離手前，軸心腳先離地。

　　5.在禁區裡收球完成後或下球前，軸心腳移動***或雙腳移動***。

　　6.收球后、墊步***應說刺探步***時，軸心腳步法交代不清楚;例如腳尖拖拉、腳尖與腳跟交換當軸心等。

　　7.收球后因故停不住而滑步，也算走步的一種。

　　8.當球員持球時跌倒地板上，還控制著球這時算合法;但是，如果球員試圖再站起來就算走步。

　　9.欲上籃或投籃球員跳起要出手時，防守球員手碰觸球，以致球雖離手失去控制但球卻沒有落地;或者進攻球員要出手投籃或上籃瞬間，被防守球員單手壓住球，進而使進攻球員沒辦法出手，也接連發生該球員雙腳落地，此皆稱走步違例。

　　假如進攻球員要出手投籃或上籃瞬間，被防守球員雙手壓住球，進而使進攻球員沒辦法出手，也接連發生該球員雙腳落地，此稱爭球，依球權輪替決定控球權。

　　10.運球過高，高過肩膀並繼續前進，稱走步。

　　基本規則介紹

　　1.130秒鐘規則

　　進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手***NBA比賽為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒***。

　　2.210秒鐘規則

　　球隊從後場控制球開始，要在10秒鐘將使球進入到前場。

　　3.5秒鐘規則

　　持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手***NBA規則中為10秒***。

　　4.3秒鐘規則

　　與對方發生身體接觸而產生的犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

　　5.侵人犯規

　　與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

　　6.技術犯規

　　隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

　　7.取消比賽知識的犯規

　　球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人.發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。

　　8.隊員5次犯規

　　無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次***NBA規定為6次***必須離開球場，不得再進行比賽。

　　9.隊員出界

　　球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界.在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。

　　10.被緊密盯防的選手

　　被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權***NBA規則中無此規定***。

　　二、翻球違例

　　1.在運球時，球停在手上***或整個手掌向上***又持續運球。

　　2.在進攻要過人，變化自己的進攻方向，球卻停在手上過人。

　　三、球回後場違例

　　1.控球的甲方把球帶到前場，不經對手觸碰後，球回後場時再被後場的隊友或自己碰到、撿起等都稱回場;假如被對手乙方撥到，而掉回後場，或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回後場等，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場。

　　甚至，甲方出手投籃後，雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回後場，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場;因為，既然已經出手投籃，該次控球權就變成未知數，任一方都可以取球。

　　2.最後一步從後場離地跳起，並在跨過中線進到前場，人還沒落地，或只有單腳落地瞬間接到隊友的傳球。

　　籃球技巧

　　打籃球技巧之運球的技巧

　　1、運球技巧之基本功

　　運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

　　2、運球技巧之變向運球

　　變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。

　　注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。

　　打籃球技巧之傳球的技巧

　　1、傳球技巧之基本姿勢

　　傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方***最好學會眼觀六路***。

　　2、傳球技巧之方向和力度

　　傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

　　另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。