籃球運動有什麼特點

General 更新 2024年12月23日

  籃球運動是當前世界上開展的非常普及的運動之一,那麼它有什麼特點和作用呢?下面小編給大家介紹關於籃球運動特點的相關資料,希望對您有所幫助。

  籃球運動特點介紹

  籃球運動是圍繞著懸掛在空中的球籃,而展開的空間與地面的爭奪,不僅具有對抗性、拼鬥性、集體性;而且還富有健身性、娛樂性、藝術性、趣味性、觀賞性。

  籃球運動是一項高強度的對抗性的體育運動,鍛鍊效果非常明顯,持續時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經常從事籃球運動,能促進速度、力量、耐力、靈敏等身體素質的全面發展,提高內臟器官和中樞神經系統的功能。

  籃球運動的技術繁多,因此,在掌握技術上也比較有難度,需要大家多多學習,並堅持練習,戰術形式多樣,隊員的技巧性也很強,而且反映出個體作戰與協同配合特點,作為一項集體性很強的運動專案,籃球運動不僅要求運動員具有一定的技戰術能力,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力,更為重要的事,運動員必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。因此,籃球運動可以促使參與者形成良好的個性和團隊精神。

  籃球運動具有較好的觀賞性,即使是沒有打過籃球的朋友也會喜歡上觀看籃球比賽的。在籃球比賽中,我們可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方鬥智鬥勇,球場形勢變化富有戲劇性,無論是參與者還是觀看者都能得到心理的滿足和愉悅。

  籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健身強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業餘文化娛樂生活。另外,籃球運動深受廣大群眾的喜愛,通過比賽的相互往來,還可以增進彼此之間的瞭解和友誼。

  大學生通過參與籃球運動,不僅可以強身健體,而且可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展,也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

  球感訓練方法

  一、原地換手運球

  腳彎曲比肩略寬平行站立,以手腕與手指之力做換手運球。球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。

  目的:改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

  二、背後換手運球

  同換手運球要領,但在身體後方運球。球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。

  目的:改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

  三、原地跨下運球

  雙腳前弓後箭,在跨下做換手運球。球不能高於膝蓋,眼睛不看球,運球有力與速度。

  目的:改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

  四、持球環頸

  持球於頸一側,將球由頸後傳遞到另一手。動作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。

  目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

  五、持球環腰

  持球於腰側,將球由腰部後方傳遞到另一手。動作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。

  目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

  六、持球環繞雙腳S型

  持球於腳側,將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、雙腳不能碰球。

  目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

  七、貼地運球

  球置於地面,以手指快速將球拍起,並持續快節奏運球。拍球不能用掌心,且不能高於5公分,頻率要快,球要離開地面,不能看球。

  目的:手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領。

  八、環繞雙腳運球

  快速運球,並快節奏持續環繞雙腳運球。不能用掌心運球,球體不能高於15公分,不看球、頻率要快。

  目的:手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領。

  九、單手左、右運球

  右手掌心朝左,將球運往左邊,在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右,再快速向右運球。雙腳平行彎曲,籃球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。

  目的:單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

  十、單手前、後運球

  掌心朝前,將球運往前面,在球反彈瞬間右手馬上改變向後,再快速向後運球。雙腳前弓後箭,球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。

  目的:單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

  十一、原地低手控球

  雙腳與肩同寬前後站立,雙膝微曲,右手往下壓球。球不能高於腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球。

  目的:用手來感覺球;目的是增強球感。

  十二、手指互動傳球

  雙手手指朝上,以第一指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快一點,施力點在球體下半部。

  目的:手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。

  十三、雙手互動用力傳球

  掌心朝上持球,經高舉後再用力往下傳給另一手。由高舉往下時要用力有往下砸的感覺,並保持能穩定持球。

  目的:手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
 

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