軍體運動會黑板報圖片

　　運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑，下面小編為你整理了一些軍體運動會黑板報資料，希望對你有所幫助!

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　　軍體運動會黑板報相關資料1：體育運動名言

　　1*** 從鍛鍊角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。——盧梭

　　2*** 生命需要運動。——亞里斯多德

　　3*** 運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——蒂素

　　4*** 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

　　5*** 養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。——孫思邈

　　6*** 體操和音樂兩個方面並重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛鍊身體，音樂可以陶冶精神。 ——柏拉圖

　　7*** 運動是健康的源泉，也是長壽的祕訣。——馬約翰

　　8*** 磨練肌胳，防病御症。——姜子牙

　　9*** 以自然之道，養自然之身。——歐陽修

　　10*** 我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦

　　11*** 只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

　　12*** 運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

　　13*** 運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師，健身是對生命的投資，運動是對健康的保險，生命在運動中延續，健康在鍛鍊中加固!——佚名

　　14*** 淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。——華佗

　　15*** 生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。——普希金

　　軍體運動會黑板報相關資料2：運動知識

　　腳韌帶扭傷怎麼辦

　　1、輕度扭傷怎麼辦

　　如果是輕度損傷,我們通常可以按照「RICE原則」處理:即休息***Rest***、冷敷***Ice***、加壓包紮***Compression***、抬高患肢***Elevation***。

　　通常在兩週內是可以復原的,年輕人則康復得更快,往往休息一兩天就又可以活蹦亂跳了。但在恢復期間如果疼痛很久不消,不能下地,那損傷一定比較嚴重,不能輕視。

　　2、急性損傷怎麼辦

　　如果是急性損傷,最好去醫院檢查。醫生可能會進行B超或MRI檢查。B超或MRI對於診斷韌帶或軟組織損傷是較好的無創性手段。一般來說,B超經濟快速,在門診時更常被用到。

　　對待急性韌帶損傷,與所有的急性運動損傷一樣,初步處理原則是上述的「RICE」原則,在判斷損傷的嚴重程度、病人的職業與要求後,可分別進行康復保守治療或手術治療。

　　3、腳韌帶扭傷的一般處理方法

　　在日常生活中,因走路不慎腳被扭傷是經常發生的,該怎樣治療它呢?

　　3.1、分清傷勢的輕重

　　如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。

　　3.2、正確使用熱敷和冷敷

　　扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　3.3、正確按揉扭傷區域性

　　扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。

　　3.4、適當進行活動

　　在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。

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