中學學霸的作息時間表

　　學習最忌諱盲目，做好時間表可以讓我們學習事半功倍，來一起看看以下小編給你推薦的學霸的作息時間表吧。

　　6:00—7:30

　　非放假時間，睡懶覺基本上是不可能了，一日之際在於晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛鍊的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面複習，尤其是記憶力的課程比如英語單詞、文科類科目等。

　　7:30—8:00

　　早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

　　8:00—9:00

　　實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。

　　9:00—11:00

　　這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

　　11:00—12:00

　　接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。

　　12:00—13:00

　　午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

　　13:00—14:00

　　這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　14:00—16:00

　　這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16:00—18:00

　　這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。

　　18:00—19:00

　　晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

　　19:00之後

　　晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。

　　晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

　　制訂計劃的注意事項

　　計劃需包含完成計劃的起止時間、任務量、甚至完成標準;拒絕又大、又空、又模糊，根本無從下手的學習計劃。

　　比如：計劃只寫預習語文、複習數學。到底哪些內容，哪個時間段，怎麼做，都沒提前計劃，至少要想好，否則計劃落實起來就不太容易。

　　要從實際出發，講究實效

　　比如：最近單詞聽寫不過關，計劃就要先把單詞背誦列上;語文作文總下不了手，就要趕快做寫作素材積累的學習計劃等。

　　想要快速提升成績，就須把注意力聚焦在薄弱科目上，聚焦在最首要的影響學習狀態與成績的棘手問題上。一旦把棘手緊要的問題解決了，不僅孩子的成績提升很快，而且內心也會收穫到滿滿的成就感。

　　和老師教學同步、與夥伴互相督促

　　家庭中父母的推動、學校老師的推動，小夥伴之間的習染、鼓勵，現在各種組對戰勝惰性的微信群，固定時間展示自己計劃落實的情況，包括各科老師建的家長群，都可以成為推動孩子學習計劃落實的有效環境哦!

　　列出每日任務清單

　　學習計劃不一定要特別細緻，但每日任務清單及時間設定必須要提前規劃好，任務清單做的越清晰、完成也越高效，先完成最重要的，再完成次重要的。

　　總之，制訂100%落實的學習計劃一定要緊緊圍繞階段目標，把主要的時間和精力放在最重要的學習任務上。

　　計劃要有目標

　　目標不是我們通常嘴上喊的口號，比如：這學期我必須考到多少名次，我哪一門課必須考滿分......

　　這些都是大的目標，而不是學習計劃裡的一部分，這裡的目標指的是零碎卻又易達到的目標，像這一階段的學習我必須把薄弱的地方吃透，我落下別人的差距一定要追上，先定一個好實現的小目標，孩子的動力會越來越足。