大一學霸作息時間表

　　大一是人生的關鍵期，每天24個小時，你想好要如何度過了嗎?來看看小編為你整理的，希望幫到您。

　　6：30 起床

　　堅持高中早起的習慣。每天清晨繞著校園跑兩圈，既能呼吸新鮮的空氣又能鍛鍊身體，還可以為一天的勞動或學習準備好良好的身體條件。

　　7：00 早餐與閱讀

　　早餐不僅可以在每天的早上開啟身體高效的新陳代謝，還能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。

　　早餐之後的時間，也不防延續一下高中時的早讀習慣。新聞報道、英文訊息都是一個不錯的選擇。

　　8：00 上午課程

　　大一的課程比例較大，往往很多時候都是滿課。儘管這樣，也不要因為想睡懶覺而逃掉早課，因為，被安排在早上的課往往更需要注意力與思考力。

　　10：00 複習預習

　　大學需要不斷地複習與預習。面對種類眾多的課程與冗雜的知識點，要講究複習的方法，根據隨堂小測、期中考試、期末考試等不同考核的時間與內容進行復習與精力分配。

　　12：00 午餐與午睡

　　大一絕對是每一個新生探索學校食堂與外賣的一年。一年裡，你會發現學校哪個檔口的飯最好吃、最便宜，哪家外賣的送餐速度最快、服務最好。

　　在大學，一節課的時間通常比初高中都長。因此，面對課程容量大的大學，午休是幫你補充精力的不二法寶。

　　14：30 下午課程

　　大一的課程是整個大學課程的基礎，可以說是專業知識體系的基石。所以，儘快地適應大學老師的講課方式尤為重要。

　　15：00 專業技能

　　大一的時間裡，一定要弄清楚自己所學專業需要掌握的專業課程都有什麼，每門課程都會教給你什麼。沒有深入的瞭解，是不會清楚自己究竟是否適合這個專業的。

　　17：00 運動與晚餐

　　下午三點到五點，是人體精力最為旺盛的時間段，這個時間鍛鍊身體剛剛好。

　　像男生如果想要增肌，那麼運動健身前半小時補充點碳水化合物和蛋白質。像女生如果想要減脂，運動前兩三個小時儘量不吃東西或者少吃點。

　　18：00 社團活動

　　在大學裡，你至少要參加一個社團。在社團裡，你會遇到不同專業、不同性格的同學，這會幫助你增長交往能力，也會讓你與更多的人成為朋友。

　　20：30 自我休閒

　　在辛苦了一天之後，晚上要適當地放鬆自己。在校園裡散步、聽一首歌曲、閱讀一本書、與室友談天說地、偶爾打打遊戲都是不錯的選擇。不要沉迷就好

　　22：30 洗漱休息

　　熬夜並不是年輕的資本，並不值得吹噓。如果你是夜貓症重度患者，大一或許是一個改變這一習慣的好機會。

　　大學生怎樣制訂時間表

　　明確的目標

　　保研學霸之所以可以成為眾多人群中的佼佼者，是因為在整個大學路程的時間安排上有著合理明確的規劃，針對學校保研要求，明確自身不足，投身保研之路的前提就是讓自己擁有推免資格:

　　前三年的綜合平均績點成績達到學校硬性指標，英語四六級成績達到相應推免要求，綜合測評成績在年級組前百分之幾。

　　明確自己要達到的目標開始制定計劃，為養成嚴格完成計劃的習慣，同時需要制定清單表，將計劃完成度和績效評價進行實時記錄，在反思和進步中成長。

　　輕重有序

　　保研學霸制定學習計劃時，針對當下課程進度和是否有實時競賽專案和導師科研專案，都是保研學霸需要考慮在內的學習選項。

　　在每學期的重大科研競賽專案和含金量較高的大學生競賽專案，保研學霸已經制定出在自己計劃範圍內預計花費的時間和精力，通過合理規劃專業課程和競賽專案之間的衝突，制定學習計劃。

　　所以，很多人看似同學霸一起完成了學期的績效考核，達到學校的保研考核標準，但是學霸卻在這段路上比你拿到了更多的競賽成績，這就是保研之路上差距拉開的原因。

　　學霸在制定學習計劃表的時候，無論是長期還是短期，並不是單一的將計劃中的事情進行簡單的羅列，而是分清每一件事情的輕重，時間先後，做到輕重有序。

　　對於每天的任務來說，任務之間的必須性和非必須性也要進行區分，在計劃制定中出現的意外插入的事情中佔用某一些時間之後，就要將非必需性的任務先剔除，做好當下必須性的任務。

　　所以，學霸的作息時間表制定中，對於學習任務方面輕重難易的認知程度，都是經過嚴謹的考量的，這樣才能在有限的時間完成更多高質量的事情。

　　適當的娛樂休息

　　近日爆紅的浙大保研宿舍，三人直博，一人保研碩士，在研究了保研學霸宿舍的集體作息中發現，學習攻堅戰在勞逸結合中有條不紊的進行，浙大工科男的文聲禮樂成為了四個人保研積澱之路上的交響曲。

　　不要以為學霸的時間都是擠出來的，就認為學霸的世界只有學習，其實想要打好學習的攻堅戰，最重要的還是有一個良好的體魄。於是對於很多的學霸來說，在每一個嚴謹的計劃表中，都有自己休息娛樂的時間。

　　調查之後發現：學霸娛樂時間呈現碎片化，而大部分人的娛樂時間更像是在完成了巨大的任務量之後的放縱，學霸的娛樂時間針對自己的疲勞時間設定，對於學習多久之後會產生疲勞感都有著明確的瞭解，因此階段性的設定娛樂時間，既不會太放縱，又不會缺少基本的健康休息。

　　嚴格執行睡覺時間

　　積學以儲寶，酌理以富才。保研學霸印象內的熬夜大多與“競賽”“科研掛鉤”，相比較普通大學生的凌晨作息，在科研競賽未開始之前，都不是學霸提倡的作息時間。

　　在理工科學霸的時間表中，打卡凌晨的時間段大多是集中性的，在競開始前的一個月或者半個月，曾採訪保研學霸的四年征程，他訴說唯一的有印象的熬夜是在“生物科技創新競賽”和“全國大學生智慧汽車競賽”那段時間。

　　很多網路上所標榜的“凌晨幾點的太陽”這種的學霸作息言論其實都是以偏概全的，真正的學霸作息總是嚴格按照自己的生物鐘進行，相比較無節制的時間浪費，學霸總是將該熬的夜用在真正有意義的事情上。